Нервное перенапряжение или тугая прическа: почему у ижевчан болит голова

Какие меры необходимо предпринять, когда болит голова, и в каких случаях стоит идти к докторам. Фото: elements.envato.com

Согласно исследованиям, около 5% населения Земли никогда не испытывали головной боли. Везунчики, скажете вы и будете правы. Те, кто знаком с этим явлением, не понаслышке знают, что боли в голове доставляют огромный дискомфорт, а порой и просто выбивают из нормального жизненного ритма. Какие факторы влияют на возникновение головной боли, будем разбирать пошагово.

Вернулся из отпуска, заболела голова

На медицинском языке головные боли называют цефалгией (греч. kephale – голова, аlgos – боль). Причины их возникновения кроются в раздражении болевых рецепторов, которые находятся в оболочке, сосудах головного мозга, в мышцах и в мягких тканях головы.

Есть те, кого головные боли одолевают в течение всей жизни, некоторые же ощущают их как результат реакции организма на какие-либо изменения. Например, нередко цефалгией начинает мучиться человек, только что вышедший из отпуска, потому как организм таким образом отвечает на резкое увеличение нагрузки.

Головная боль может свидетельствовать о нарушениях. Фото: elements.envato.com

Переработки на работе – довольно частая причина возникновения головных болей. Это так называемые головные боли напряжения. Чаще всего они встречаются у молодых людей, которые в стремлении заработать побольше нагружают себя должностными обязанностями сверх меры. Человек ощущает давление по бокам головы или в затылке. Приступ может продолжаться от получаса до нескольких дней, между тем интенсивность таких головных болей не очень высока, поэтому чаще всего на эти приступы не обращают внимания, что является большой ошибкой. Организм болью подает человеку сигнал о том, что тот нуждается в отдыхе.

Проблемы с позвоночником, а именно шейный и грудной остеохондроз, – следующая частая причина ноющих головных болей. Многие отмечают, что симптомы этих заболеваний часто возобновляются после возвращения из различных уголков нашей планеты с прохладным и влажным климатом.

Нахождение в душных, плохо вентилируемых помещениях также не способствует нашему здоровью. Недостаток кислорода и избыток углекислого газа напрямую ведет к развитию головной боли. Чаще всего такое явление мы можем наблюдать после возвращения с улицы в помещение. Между тем кислородное голодание и, как его следствие, головную боль могут вызвать аллергены и токсические вещества, с которыми проконтактировал человек. Каждый случай индивидуален и подлежит разбору.

На развитие головной боли может повлиять в том числе и наша пищеварительная система. В этом случае боли в голове могут сигнализировать об интоксикации организма при запорах или же о его обезвоживании при расстройствах стула. Недостаток жидкости в организме приводит к повышению густоты крови и увеличению артериального давления, отсюда и приступы цефалгии. Обычно с этим явлением сталкиваются люди, которые много, но не слишком вдумчиво занимаются спортом или сидят на диетах, связанных с изменением питьевого режима.

Если вы много работаете за компьютером, может возникать головная боль. Фото: elements.envato.com

А вот кластерная или пучковая головная боль встречается лишь у 5% людей. Интенсивность этой боли высока, и возникает она резко: человек чувствует неприятные ощущения в висках и в области глазниц. До конца этот вид боли не изучен, но специалисты сходятся во мнении, что на ее возникновение влияет смена часовых поясов, а также избыточный вес. Кстати, чаще всего страдают этим недугом мужчины. Исследования показали, что человек может длительное время не испытывать кластерные головные боли, а через некоторое время определенные факторы могут спровоцировать приступ. Таким фактором может быть, например, авиаперелет. Стоит помнить, что боль в глазницах также может быть предвестником глаукомы, поэтому не стоит заниматься самолечением, а при возникновении этих симптомов следует незамедлительно обратиться к доктору.

В каких еще случаях болит голова

Травмы и перенесенные заболевания также способствуют развитию головной боли. Часто этот симптом отмечают у себя переболевшие короновирусом. Причем боль может возникнуть далеко не сразу, а спустя несколько дней после болезни, поэтому человек не всегда догадывается связать недомогание с перенесенным заболеванием.

Если вы болеете ОРВИ прямо сейчас, голова тоже может болеть. В этом случае головная боль – это реакция организма на интоксикацию и повышение температуры. Также голова может заболеть, когда у человека фронтит (воспалительный процесс в лобных пазухах) или отит (воспаление уха).

Заболевания полости рта, проблемы с зубами, ведущие к развитию воспалительного процесса тройничного нерва, также могут вызывать головные боли. Бывает и такое: когда у человека болит зуб, отголоски этой боли он может ощущать в голове.

Падение уровня глюкозы в крови, например, из-за голода также может спровоцировать головную боль. Если такие боли человек испытывают регулярно, то рекомендуется обратиться в больницу, чтобы исключить наличие диабета.

Интенсивность головной боли, в зависимости от причин, может быть разной. Фото: elements.envato.com

Перепады температур также могут способствовать развитию боли в голове. Они могут появиться даже при поедании мороженого!

Головную боль у женщин может вызвать, как бы парадоксально это ни звучало, прическа. Если волосы стянуты в тугой пучок или хвост, может нарушиться кровообращение кожи головы, на которое отзовутся болевые рецепторы.

Многие медицинские препараты также могут спровоцировать боль в голове. Кстати, увлечение обезболивающими таблетками может не облегчить состояние, а напротив – способствовать развитию мигреней.

Хроническая головная боль

Когда головная боль перетекает в хроническую стадию, следует отнестись к ней с повышенным вниманием. Нередко мигрень возникает из-за увеличения возбудимости нервных клеток, которая может быть вызвана генетической предрасположенностью. Способствуют развитию мигрени также диеты, вредные привычки и гормональный дисбаланс. Последний более характерен для женского организма, поэтому чаще мигренями страдают именно представительницы прекрасного пола. В медицине применяют даже специальный термин – менструальная мигрень, ее приступ могут вызвать различные факторы, в том числе эмоциональные перепады, резкий запах. Сам приступ порой сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и слабостью.

Люди, страдающие гипертонией, испытывают головные боли регулярно, так как увеличение артериального давления оказывает влияние на кровеносные сосуды головы. Человек чаще всего ощущает головную боль в затылке.

При головных болях целесообразно сделать ЭЭГ. Фото: elements.envato.com

Вызвать головную боль может и внутричерепное давление. Оно развивается при увеличении объема спинномозговой жидкости, окружающей мозг и выполняющей роль амортизатора. Воспалительные процессы и черепно-мозговые травмы могут вызвать увеличение спинномозговой жидкости, что может привести к сильным болевым реакциям, похожим на мигрень.

Нередко головные боли могут указывать на наличие серьезных патологий, таких как менингит, тромбоз сосудов, инсульт и рак. Поэтому необходимо регулярно делать чек-ап своего организма, чтобы предотвратить их развитие.

Как справиться с головной болью

Если вы испытываете головные боли с определенной периодичностью, следует все-таки отказаться от самолечения и обратиться к врачу, который назначит обследование. До посещения специалиста облегчить свое состояние можете и вы сами, например:

- установите режим дня, где будут периоды на работу, отдых, прогулки, и четко его соблюдайте. Особенно не стоит сокращать время сна, продолжительность которого должна быть не менее 8-ми часов;

- проводите время на свежем воздухе, на природе, чаще выезжайте в лес. Не забывайте проветривать помещение, где живете и работаете. Приток кислорода позитивно влияет на наше самочувствие;заведите себе правило ежедневно делать зарядку. Также непродолжительные упражнения можно выполнять в перерывах во время рабочего дня, чтобы убрать зажимы в шее и спине;

- исключите из своей жизни курение и алкоголь;

- приобретите ортопедическую подушку, которая благотворно скажется на здоровье вашего позвоночника;

- откажитесь от тугих причесок и головных уборов, которые оказывают давление на голову;

- пересмотрите свое питание, добавьте в рацион больше овощей, фруктов. Старайтесь не злоупотреблять соленой и острой пищей. Также не стоит увлекаться диетами без назначения врача;

- проанализируйте, какие факторы приводят вас в состояние стресса, и постарайтесь исключить их из своей жизни;

- заведите себе в привычку регулярно посещать дантиста;

- следите за водно-солевым балансом в организме;

- контролируйте свое артериальное давление.

Массаж может помочь от головной боли, но не во всех случаях. Фото: elements.envato.com

Болит голова: к какому специалисту обратиться

Начать изучение причины болезни стоит с похода к терапевту. Он соберет анамнез, а затем выпишет направления на необходимые обследования. Что это может быть:

- анализ крови, мочи (по их результатам врач узнает о наличии воспалительных процессов, уровне гормонов, предрасположенности к образованию тромбов и т. д.);

- электрокардиограмма (расскажет о работе сердца);

- электроэнцефалограмма (определит уровень активности мозга, поможет выявить опухоли);

- КТ и/или МРТ (дают информацию о структуре мозга, определяют кровоизлияния);

- УЗИ сосудов шеи (выявляет атеросклероз, аневризмы и другие патологии сосудов).

Как устранить головную боль в домашних условиях

После получения результатов исследований врач назначит план лечения. Также следует помнить, что обезболивающие лишь снимают симптомы, а не устраняют причины. К тому же каждое медицинское средство имеет свою дозировку и побочные эффекты. При злоупотреблении препаратами можно не облегчить головную боль, а только ее усугубить.

Кроме лекарств, в плане лечения могут быть поддерживающие процедуры, такие как: физкультура, массаж, физиотерапия, иглоукалывание.

Также избавить от головной боли могут:

- мед (не берем в расчет аллергиков и людей, страдающих диабетом);

- имбирь (если отсутствуют заболевания ЖКТ);

- сладкий чай;

- сок калины или черной смородины;

- полный покой, тишина, темнота;

- прохладный компресс на лоб;

- легкий массаж головы;

- массаж точки между основанием большого и указательного пальцев на тыльной стороне ладони (для всех, кроме беременных).

Физические упражнения, чтобы не болела голова

Для представителей офисных профессий, которым в силу своей деятельности приходится продолжительно находиться в сидячем положении, следует делать перерывы и выполнять дыхательную гимнастику. В сидячем положении расправьте спину, закройте глаза, положите руки вдоль туловища. На 5-6 счетов сделайте медленный вдох, на 8-10 – выдох. На вдохе необходимо медленно прижать подбородок к груди, на выдохе откинуть голову назад и втянуть живот. Делаем по 6-7 повторов.

Следующее упражнение направлено на расслабление мышц шеи. Стоя или сидя, необходимо положить на макушку правую руку и плавным движением потянуть голову вправо, задержавшись в этом положении на 10-15 секунд, аналогично необходимо выполнить в другую сторону.

Еще одно упражнение также поможет расслабить шею. В положении сидя на стуле прямо необходимо обхватить ладонями края сиденья стула и поочередно выполнить наклоны головы в стороны – по 5-6 вправо и влево. При этом плечи должны оставаться на месте.

Если глаза устали от компьютера, то можно подушечками пальцев помассировать верхние веки от носа к внешним уголкам глаз, нижние, напротив, по направлению к носу. После массажа поморгайте глазами и посидите с закрытыми глазами, после чего можно повторить упражнение.

Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск»