Даже если вам немного за 30: чему можно научиться, когда юность позади?

Во взрослом возрасте можно развить некоторые навыки, правда, времени уйдет побольше. Фото: Envato Elements

Бывают hard и soft skills. «Харды» – это конкретные умения. Например, программирование или умение водить машину. А Soft skills (мягкие навыки) – совокупность способностей успешно взаимодействовать с другими людьми.

Обычно они формируются еще в детстве благодаря родителям, учителям, другим ключевым взрослым, друзьям и знакомым. Во взрослом возрасте тоже можно сформировать определенные навыки, правда, времени на это уйдет больше.

Вместе с клиническим психологом, кандидатом психологических наук, действительным членом профессиональной психотерапевтической лиги Викторией Сорокиной и кризисным психологом Марией Медведевой разбираемся, какие мягкие навыки можно развить во взрослом возрасте.

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект – способность человека хорошо осознавать свои эмоции и эмоции другого человека, понимать свои и его намерения и желания.

Как развить: старайтесь включать режим самоконтроля в стрессовых ситуациях, почаще ставьте себя на место другого человека и пытайтесь понять его чувства.

Чтобы научиться командной работе, достаточно не бежать от нее и коллег. Фото: Envato Elements

Командная работа

Работа в связке с людьми полезна для карьерного роста. Умение договариваться и поддерживать коллег будет двигать вас вперед.

Как развить: участвуйте в командных проектах или задачах, чтобы научиться сотрудничать, уважать мнения и идеи коллег, эффективно решать конфликты. С опытом придут терпение и вежливость. Старайтесь искать компромиссы.

Коммуникативные

Общения с людьми избежать нереально. Даже связь через интернет подразумевает навыки деловой переписки. Любому взрослому пригодится ораторское искусство, чтобы убедительно доносить свои мысли до других людей.

Как развить: старайтесь избавляться от слов-паразитов, записывайте свою речь на диктофон и отмечайте слабые места. Научитесь слушать собеседников, старайтесь говорить сами. Наблюдайте за теми людьми, которые кажутся вам наиболее убедительными.

Решение проблем

Так вы сможете преодолевать сложности.

Как развить: возьмите какую-либо проблему в своей жизни и придумайте 10 способов ее решения. Не забудьте предусмотреть сроки, за которые вы сможете разобраться.

Критическое мышление

Доверяй, но проверяй. Критическое мышление позволяет искать информацию и факты, относиться рационально к реальности.

Как развить: напоминайте себе о том, как мало вы знаете. Расширяйте кругозор и работайте с информацией.

Тайм-менеджмент - умение распределять свое время. Фото: Envato Elements

Тайм-менеджмент

Правильная организация своего времени позволяет все успевать и не опаздывать.

Как развить: распределяйте задачи по приоритетности, большие – разбивайте на подзадачи, соблюдайте дедлайны, пользуйтесь приложениями для тайм-менеджмента или ведите блокнот с записями целей.

Управление проектами

Построить дом или запланировать путешествие – проект. На работе запуск воронки – проект. Написать текст – проект. Проекты везде! Они могут быть большими и маленькими, краткосрочными или долговременными. В любом случае, уметь структурировать задачи – ценно.

Как развить: представьте, будто простые или рутинные дела – проекты. Пропишите, как будете воплощать его в жизнь: напишите план, сроки и этапы достижения цели, отследите, какими наиболее выгодными способами ее достичь.

Принятие решений

Это про умение выбирать максимально верное из возможных решений быстро.

Как развить: научитесь видеть возможности в разных ситуациях, просчитывая наиболее выгодную. Например, если в работе случился затык, лучше прийти к руководителю не с жалобой на проблему, а с ее решением.

Экологическое мышление

Это способность прогнозировать последствия и принимать ответственность за них.

Как развить: почаще задумывайтесь о том, к чему приведут ваши действия и бережно относитесь к ресурсам, которые потребляете.

Человек, у которого хорошо развиты мягкие навыки:

Проявляет гибкость.

Не боится брать на себя ответственность.

Хорошо ладит с людьми.

Умеет работать в команде.

Может обучать других.

Умеет убеждать людей.

Умеет грамотно управлять своим временем.

Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Мрачное место: какие тайны скрывает переулок рядом со стадионом «Зенит»

Жена-шопоголик, мысли о суициде: ижевчане консультируются с психологом

Спасение мальчика, смена резуса и желание набрать вес: три истории доноров из Удмуртии