Гамбургеры можно сделать чуть-чуть полезнее
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
Самым полезным фастфудом диетолог Елена Соломатина в беседе с RT (18+) назвала пиццу. Но только если это продукт без копченой колбасы, с сыром, грибами, а также большим количеством томатов.
Можно брать и роллы, но они должны быть свежими, и лучше обойтись без соевого соуса из ресторанов быстрого питания.
По поводу бургеров и картошки – все тоже неоднозначно.
«Картофель стоит брать деревенский — он полезнее, и желательно его съесть с овощами. Если очень хочется бургер, лучше заменить булку на цельнозерновой хлеб и добавить больше овощей. Стараться не брать майонез, потому что он не очень высокого качества, как правило, в заведениях быстрого питания. Лучше томатный соус», – объясняет специалист.
Наггетсы и куриные крылышки есть тоже можно, но лучше убрать с них панировку. А еще не стоит запивать пищу холодными напитками.
«Коктейли, молочные коктейли и любые холодные напитки, особенно со льдом, не дают нормально перевариваться еде», – пояснила Елена Соломатина.
Чипсы или пирожки лучше выбрать не жареные, а запеченные. Шаурму – с курицей, без майонеза, но с большим количеством овощей. А если хочется заварить «быструю лапшу», ее можно облагородить овощами.
Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Viber – смотрите и читайте «Комсомолку» в любимом мессенджере.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Одного из лидеров ВХЛ обыграла хоккейная «Ижсталь»
Очередную группу призванных в рамках частичной мобилизации бойцов проводили в Удмуртии 14 октября