Психолог рассказала о рисках постоянного использования гаджетов
Фото: Мария Бакланова. Перейти в Фотобанк КП
Смартфоны стали неотъемлемой частью жизни современного человека. Избавиться от них уже не представляется возможным, да и надо ли? Кандидат психологических наук и клинический психолог Юлия Кочетова уверена, что нет. В беседе с RT она объяснила, как нужно пользоваться гаджетами, чтобы не навредить своей психике.
Частой проблемой при пользовании телефоном является думскроллинг (склонность к долгому и навязчивому чтению, пролистыванию ленты новостей – прим. ред.).
«В телефоне человек отвлекается от проблемной или стрессовой ситуации и на время перестаёт чувствовать негативные эмоции, размышлять на неприятные для себя темы», – объяснила эксперт.
Но причин на самом деле много. Одной из них является банальное желание отдохнуть. Часто бывает так, что человек берет телефон в руки «на пять минуточек», а потом обнаруживает, что он выпал из жизни на несколько часов.
Гаджеты используются и для работы, и для досуга. Современный человек использует телефон для рабочих чатов, электронных писем, просмотра фильмов и соцсетей. При этом учеными уже давно доказано, что чрезмерное использование гаджетов вызывает тревогу и напряжение.
Многие для решения этой проблемы переходят на кнопочные телефоны. Это приостанавливает постоянный поток информации. Однако, по мнению эксперта, может стать причиной еще большей тревоги.
«Развитие технологий и общества движется вперед, и отказываться от достижений и современных разработок было бы не вполне правильно», – отметила психолог.
Ключом к решению проблемы является баланс между реальной жизнью и виртуальной. Нужно следить за тем, чтобы гаджеты не заменяли любые другие виды активности. Как вариант, можно найти для себя хобби или какое-то дело, которым можно было бы заняться при желании отдохнуть.
Особенно это важно для детей и подростков. Связано это с тем, что постоянные однотипные задания в гаджетах могут привести к проблемам с еще развивающимся мозгом, в том числе к задержкам развития, низкой концентрации внимания, низкой обучаемости и депрессии. Такое состояние называется цифровой деменцией.
«Зачастую дети, постоянно сидящие в гаджетах, имеют дело с однотипной информацией, совершают однотипные действия. В то время как реальные жизненные задачи, возникающие в процессе обучения, общения, активной деятельности, нестандартны, их невозможно постоянно решать однотипно. То есть, если не прилагать усилий для решения разных задач, развитие будет затормаживаться. Кроме того, из-за постоянной опоры на смартфон снижается память», – объяснила эксперт.
Отметим, что такое состояние может развиваться не только у детей, но и у взрослых людей. Отказываться от гаджетов совсем, естественно, не вариант. Не нужно демонизировать или наоборот, идеализировать, смартфоны. Главное – соблюдать баланс и следить за тем, чтобы использование гаджетов помогало, а не мешало жизни.
Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ямочный ремонт начался на дороге «Ижевск–Сарапул»
Перекресток улиц Сабурова и Союзная затопило из-за прорыва водопровода в Ижевске
Власти Сарапула через суд обязали провести холодную воду в жилой район