Сон на грани реальности: как управлять подсознанием

Что скрывает наше подсознание

Фото: Мария Бакланова. Перейти в Фотобанк КП

Каждый день мы видим сны. В этот момент мы часто переживаем моменты ушедшего дня, наши сомнения, страхи. Бывают сны, которые неотличимы от реальности, и даже такие, которыми мы можем управлять, буквально проживая свою идеальную жизнь. Такие сны называют «осознанными».

«КП» – Ижевск» вместе с эзотериком Хельгой Кольт продолжает цикл статей «Магия в реальной жизни». В этом выпуске вы узнаете, что такое осознанные сновидения и как с их помощью вы можете узнать больше о своем подсознании.

Откуда появился термин «осознанные сновидения»?

Осознанные сновидения – это особые сны. В них человек может полностью осознавать происходящее вокруг себя и полностью контролировать свои действия. В таких снах, как правило, может происходить все что угодно. При этом выдуманная реальность будет казаться такой же настоящей, как и мир, в котором мы обычно живем.

Сам термин «осознанные сновидения» появился в начале XX века благодаря голландскому психиатру и писателю Фредерику ван Эдену. До этого многие ученые и маги только предполагали возможность контроля снов, но имели только смутные представления о том, что же это за явление такое. Эден своими исследованиями подарил важный толчок психиатрии как науке в области изучения человеческого подсознания.

Активные исследования феномена осознанных сновидений начали проводиться в середине 70-х годов прошлого века. Однако они не приносили особых результатов. Потому к теме вернулись с появлением более точных датчиков и вычислительной техники. Начиная с 2000-2010-х годов эксперименты со сном стали проводиться гораздо чаще. Одними из самых известных на сегодняшний день специалистов в области изучения феномена сна являются психиатры Аллан Хобсон и Стив Лаберж.

Хобсон заметил, что стимуляция мозга электромагнитными импульсами во время быстрой фазы сна способствует более быстрому возникновению подобных снов. Его вывод основан на экспериментах, которые он проводил с участием студентов из Гарварда.

Он предположил, что осознанные сновидения можно использовать для развития скрытых творческих талантов, а также изучения каких-либо навыков, связанных с изучением языков или программированием.

Его коллега Стивен Лаберж в своих работах подчеркивал, что такие сновидения позволяют глубже погрузиться в собственное подсознание. По его теории, осознанные сны можно использовать для психоанализа. Ведь изучая свое подсознание, человек будет лучше понимать причины возникновения навязчивых мыслей или разных сильных эмоций и переживаний.

Благодаря осознанным снам люди узнают больше о себе

Фото: Мария Бакланова. Перейти в Фотобанк КП

«В отличие от обычных сновидений, где мы не осознаем своего состояния и принимаем происходящее за реальность, в осознанных снах мы являемся тем, кто контролирует события. Именно от нашей воли зависит степень погружения в собственное подсознание и влияние на событие и персонажи», – пояснила Хельга Кольт.

Можно ли научиться видеть осознанные сны?

Наш эзотерик рассказала, что навыки сновидца чем-то напоминают обычный человеческий талант. И даже не имея предрасположенности, научиться контролировать свое подсознание можно. Однако для этого придется приложить немало сил.

«Конечно, как, например, с талантом к музыке: некоторые люди имеют большую склонность к этому искусству, некоторые меньшую. Однако, как и при развитии любого таланта, важно не его наличие, а то, как вы его развиваете. Умение видеть осознанные сны требует постоянной практики, чтобы найти тонкую грань между реальностью и мечтами», – добавила Хельга.

По мнению эксперта, первое, чему должен учиться любой начинающий сновидец, это не столько видеть сны, сколько запоминать и различать их.

Первым шагом в работе с осознанными снами может стать ведение дневника снов.

Оказывается, запись всех снов может помочь вам лучше понять себя и свое подсознание. Записывая свои видения, вы сумеете постепенно запоминать некоторую логику, на которой строятся ваши сны. А значит, постепенно научитесь различать их.

Все сны необходимо записывать сразу после пробуждения. Так вы будете лучше их запоминать и анализировать.

Еще одним методом развития способности видеть осознанные сны является визуализация при помощи медитации. Благодаря этому методу вам будет проще проходить границу между сном и реальностью.

Для этого вам потребуется занять удобное положение в спокойном и безопасном, на ваш взгляд, месте (например, в собственной спальне), закрыть глаза и расслабиться, сосредотачиваясь на приятных образах.

Постепенно вы должны нарисовать перед глазами картину. Проще всего представить комнату, которую вы постепенно обставляете мебелью. Чем больше деталей, тем лучше. Визуализированное вами помещение должно быть максимально реалистичным.

«Это упражнение не настолько просто, насколько может показаться. Оно требует вашей энергии, и после него необходимо отдохнуть и восстановиться», – подчеркнула Хельга Кольт.

После того, как вы научитесь создавать в своей голове реалистичные образы, вам будет легче войти в состояние осознанного сновидения. Полезной привычкой может стать простой вопрос: «Я сплю или нахожусь в реальном мире?» Этот вопрос лучше всего задавать самому себе вслух при каждом пробуждении. Дело в том, что во сне вам будет сложно сформулировать подобный вопрос или он может быть искажен, что станет для вас сигналом, позволяющим вам осознать ситуацию и взять контроль над происходящим.

Как вести себя в осознанном сне?

Для перехода в осознанный сон необходима должная подготовка. Кроме этого, стоит знать о том, как себя вести внутри сна.

Перед тем, как лечь в кровать, сделайте медитацию и приготовьте себя к переходу в состояние сна. Можно включить приятную и успокаивающую музыку, а можно в качестве мантры про себя повторять фразу: «Сегодня я получу осознанный сон». Такая установка поможет вам на подсознательном уровне увидеть четкие и ясные сны.

Имейте при себе «кнопку реальности». Представьте, что во время вашего сна у вас есть кнопка, которая поможет осознать факт спящего состояния. Визуализируйте кнопку и поверьте в ее силу. Это поможет вам быстрее контролировать сознание. Если затрудняетесь ее визуализировать, можно взять перед сном в руки маленький предмет, например, камушек или деталь от конструктора. Он станет вашей «кнопкой реальности».

Помните: в осознанных снах у вас есть возможность делать все, что захотите. Воспользуйтесь этой свободой, чтобы исследовать самого себя, а также приобрести навыки, которые раньше вам были недоступны.

Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».