Эксперт обозначила причины весеннего обострения. Фото: Envato Elements
Странности в поведении окружающих принято списывать на «весеннее обострение». Что это такое и почему оно возникает, узнали у психолога Александры Деминой.
Есть несколько причин, по мнению эксперта.
№ 1: усталость
За зиму человек тратит огромное количество энергии на согревание тела, поэтому с приходом весны ощущается больше усталости.
№ 2: стресс
С увеличением светового дня в организме начинается гормональная перестройка. Уровень мелатонина меняется, а это – стресс.
№ 3: сезонные аллергия и простуды
Хронические заболевания обостряются, мы чаще простужаемся и страдаем от аллергии. Психолог говорит, что к этому набору добавляется кортизол – гормон стресса.
Признаки весеннего обострения:
- снижение или увеличение аппетита
- утомляемость
«Если с утра вы только встали, а уже чувствуете себя выжатым лимоном, – это повод для беспокойства. Но только в том случае, если такое состояние длится больше одной-двух недель», – отметила Александра.
- качество сна
Если вы часто просыпаетесь, не можете заснуть или долго просыпаетесь, вам снятся кошмары, – это важный сигнал для диагностики стресса.
- проблемы с концентрацией
- повышение сексуальной возбудимости и агрессии
«Проявление таких симптомов в течение долгого времени – повод обратиться к терапевту. А лучше – к психотерапевту, психологу или психиатру», – резюмирует эксперт.
Помочь себе весной несложно. Фото: Envato Elements
«Здоровых людей не существует. Есть недообследованные, – полушутя замечает психолог. – Конечно, если у человека есть поставленный диагноз, то лечением обострения должен заниматься специалист. Понадобится корректировка лекарств, дополнительные препараты для стабилизации состояния».
Условно здоровым людям Александра советует:
- соблюдать режим сна и отдыха
- есть свежие овощи и фрукты
- чаще радовать себя простыми, но любимыми вещами
«Не пропускайте по возможности прогулки в солнечную погоду, чтобы набраться витамина Д», – подытожила эксперт.
Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В середине недели ждет ненастье: синоптики рассказали о погоде в столице Удмуртии на ближайшие 7 дней
Муж-геймер – горе в семье: ижевчане советуются с психологом
Слабоумие и отвага: самые опасные диеты