Премия Рунета-2020
Ижевск
+11°
Boom metrics
Общество4 апреля 2024 7:30

Как убить в себе Отелло: пять шагов для любителей драмы в отношениях

Психолог из Ижевска рассказала, как преодолеть патологическую ревность
Избавиться от ревности до конца невозможно. Фото: Envato Elements

Избавиться от ревности до конца невозможно. Фото: Envato Elements

Кто-то скажет, что ревность – признак большой любви. Кто-то – что это свидетельство низкой самооценки. В любом случае это чувство осложняет отношения и нередко разрушает их. Психолог Ксения Матур рассказала, как избавиться от ревности бесплатно и без СМС.

Она подчеркнула, что полностью избавиться от чувства невозможно. Мы все в той или иной степени ощущаем его, потому что хотим, чтобы любимый человек, подруга, ребенок находились с нами всегда. Но если речь идет о патологической ревности, которая мешает паре, то действовать стоит.

Почему возникает ревность

– Вы боитесь потерять партнера, поэтому стараетесь его контролировать: проверяете соцсети, телефон.

– Низкая самооценка и неуверенность в себе. Вам кажется, что с вами что-то не так и партнер может уйти к другому.

– Недоверие миру и партнеру. Вы все время в ожидании подвоха.

– Самоутверждение, желание властвовать над партнером и безраздельно обладать им.

С патологической ревностью можно бороться. Фото: Envato Elements

С патологической ревностью можно бороться. Фото: Envato Elements

Что делать, если вы патологически ревнивы?

Шаг № 1: Осознайте проблему

«Важно понять, что вы ревнуете. Примите этот факт. «Ревность не возникает от любви. Ревнуют только от страха и собственных комплексов», – говорит Ксения.

Шаг № 2: Проработайте свои страхи

Попробуйте представить свою жизнь без этого человека спустя 5 или 10 лет. Наверняка вы будете заниматься своими делами, работать, куда-то ходить. Преодолейте страх расставания в собственных фантазиях. Осознайте, что мир не рухнет, а вы сможете жить дальше.

Шаг № 3: Живите своей жизнью

Попробуйте сместить фокус своего внимания на себя. «Найдите хобби, общайтесь с друзьями, займитесь спортом. Наполняйте свою жизнь чем-то, кроме любимого», – советует эксперт.

Шаг № 4: Повышайте уверенность в себе

По мнению Ксении, уверенный в себе человек понимает: со мной все в порядке, я интересный, важный, ценный. Проговаривайте эти слова. Они помогут вам не сравнивать себя с другими.

Шаг № 5: Не требуйте подтверждений, а разговаривайте с партнером

«Иногда мы через ревность пытаемся увидеть доказательство, что меня любят, я важен. Но такое будет очень напрягать отношения», – предупреждает эксперт.

Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Хочу домой: заберите пушистого лучшего друга из приюта

Запрет «наливаек» и повышение пенсий: что изменится в жизни ижевчан в этот раз?

Ревность после расставания, жена-тусовщица и кризис выпускника: что волнует ижевчан?