Премия Рунета-2020
Ижевск
+24°
Boom metrics
Общество30 июня 2024 13:00

Беды с башкой: какие привычки мешают нам быть счастливыми

Психологи рассказали, почему ижевчане могут быть несчастными
Как избавиться от навязанных ментальный установок, которые мешают двигаться вперед? Фото: Envato Elements

Как избавиться от навязанных ментальный установок, которые мешают двигаться вперед? Фото: Envato Elements

Вредные привычки подразумевают не только табакокурение и употребление спиртного. Порой, это навязанные ментальные установки.

Психологи рассказали, какие привычки ухудшают качество жизни.

В подготовке материала помогали специалисты: Дарья Зюляева, Алена Чубрик, Ольга Бакасова и Алина Смирнова, основатель самого крупного ретритного центра в Санто-Доминго Южной Америки LifeRetreat, бывший министр Румынии Виктор Алексеев.

Чтение соцсетей

Если долго сравнивать себя с другими, можно запутаться, что хочется конкретно вам.

Чрезмерная вежливость

Это тревожный знак. Скорее всего, вы утратили собственные потребности и пытаетесь прикрыть комплексы и низкую самооценку.

Игнорирование физических потребностей

И речь не только о том, чтобы вовремя ходить в туалет. Почаще спрашивайте себя, какие впечатления вы испытываете, когда не чувствуете дискомфорт или боль. Практика поможет вам вернуть ощущение собственного тела и вовремя к нему прислушиваться.

Полная независимость

«Лишь утратив всё до конца мы обретаем свободу...». Цитата из книги и ее экранизации «Бойцовский клуб» буквально стала девизом современных людей. Однако излишняя отрешенность приводит к неумению строить отношения. Так важные потребности остаются незакрытыми.

Быть лучшей версией себя

Делается это для того, чтобы показать себя в самом лучшем и выгодном свете. Чтобы условная Светка обзавидовалась. В этом соревновании нет победителей. Чужие ценности не способны нас осчастливить по-настоящему.

Тотальный контроль

Это признак тревоги и проблемы с доверием. Увы, в этой жизни есть вещи, которые от нас совершенно не зависят. А жизнь полна хаоса. Признать, что постоянное напряжение не приведет вас к победе, уже огромный шаг к этой самой победе.

Только польза

Мозгу нужна не только польза, но и радость. Не лишайте его этого важного компонента, иначе доведете себя до депрессии и выгорания.

Мода и традиции

Нет ничего такого, если вы следите за модными тенденциями. Но когда чужое мнение лишает вас своего собственного выбора, то дело плохо.

Старайтесь соблюдать баланс между работой и отдыхом, чтобы чувствовать себя хорошо. Фото: Envato Elements

Старайтесь соблюдать баланс между работой и отдыхом, чтобы чувствовать себя хорошо. Фото: Envato Elements

Отсутствие расписания и режима

Не надо смеяться над зумерами (поколение Z – люди, родившиеся после 2000-2003 года), которые увольняются из-за переработок. Соблюдение work-life-balance – важная составляющая психического здоровья.

«Все или ничего»

Не стоит зацикливаться только на результате. Иногда процесса – опыт, который важнее итога.

Концентрация на негативе

Жизнь точно перестанет радовать, если видеть в ней только плохое. Но, как бы вы ни старались закрывать глаза, хорошее в ней тоже есть. Учитесь замечать позитив для того, чтобы ваша психика была здорова.

Охота на ведьм

Некоторые люди постоянно ищут виноватых (и находят, конечно). Это банальный способ избежать ответственности. Так легко выжечь свой круг общения и остаться одному. Да и быть все время в позиции инквизитора – сложное испытание.

«Не читал, но осуждаю»

Это лишает вас возможности узнать что-то новое.

Обесценивание

Человек, который отрицает чужие и свои достижения, чувства, эмоции, испытывает проблемы с самооценкой. В нем живет критикующий родитель, который формирует токсичные отношения с людьми.

Синдром отложенной жизни

Лучшее время для того, чтобы что-то начать – сейчас. Удачный момент может не наступить никогда, а вы так и останетесь ждать, пока что-то изменится само.

Избегание конфликтов

Невозможно избегать ссор. Конфликты помогают преодолеть недопонимание, сделать отношения качественными, либо же закончить отношения, которые не приносят удовлетворения.

Любовь к дивану

Движение – жизнь. Даже простая прогулка способна очистить ваш разум, не говоря уже о том, что за нее тело вам скажет спасибо.

Виртуализация общения

Нет, интернет не заменит нам живых эмоций. Иначе легко можно ощутить себя изолированным.

Да, изменение привычек требует времени и силы воли. Но оно того стоит – вы сможете ощутить, как жизнь наполняется смыслом и счастьем.

Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Гороскоп на месяц: в июле Близнецы столкнутся с переменами, а Девы найдут себя

Пьяный покупатель надругался над продавщицей магазина в Ижевске

Женщина на квадроцикле пострадала в ДТП в Ижевске