Как не сгореть на солнце: лайфхаки для отпуска

Дерматолог рассказала, к чему приводит пребывание на солнце без защиты. Фото: Envato Elements

Летом долгое пребывание на солнце почти неизбежно. Как обезопасить свою кожу? Узнали у дерматолога Марины Рёринг.

Как долго можно находиться на солнце без защиты?

Без защитного SPF-крема на солнце можно находиться не более 20 минут. Наносить его стоит за 20 минут до выхода и обновлять каждые 2–4 часа.

Витамины защищают от солнца?

Перед отпуском сходите на 1-2 процедуры биоревитализации у косметолога. Это процедура, которая увлажнит кожу, напитает ее витаминами и микроэлементами, защитит от ультрафиолета.

Внутрь можно принимать Омегу-3, витамин С, цинк и селен. Витамины А и Е – с осторожностью: они развивают повышенную чувствительность кожи и аллергию на солнце.

Как загореть ровно и красиво?

Можно использовать специальные масла, кремы, эмульсии. Обычно в их состав входят витамины А и Е, поэтому дерматолог не рекомендует ими злоупотреблять.

Как лучше всего обезопасить кожу?

Спектр солнцезащитных средств огромный. Если раньше это были только кремы, то сейчас можно найти легкие флюиды или эмульсии. Подобрать средство можно для любой кожи: и проблемной, и возрастной.

Как подобрать SPF-средство?

Для сухой кожи рекомендуются нежирные кремы и масла с увлажняющим и смягчающим составом.

Для чувствительной – молочко, крем-гель с гипоаллергенным успокаивающим эффектом.

Для жирной стоит подобрать средства с матирующим эффектом – флюиды, крем-гели, молочко. Не стоит использовать масло для загара – оно забивает поры.

Комбинированной коже подходят увлажняющие и питательные спреи, гели, флюиды.

Кефир или сметана помогают от солнечных ожогов?

Да, они успокаивают кожу. Но содержат жиры, которые воздействуют негативно. Поэтому лучше использовать пантенол или средство от ожогов.

Кожа стареет от солнца?

Верно, есть понятие фотостарения – когда солнечные лучи плохо влияют на эластин, коллаген и сосуды. Важно пользоваться SPF-средствами, чтобы сохранить влагу, которая испаряется из кожи от ультрафиолетовых лучей.

SPF можно подобрать для любой кожи. Фото: Envato Elements

Что будет, если долго быть на солнце без SPF-крема?

1. Фотостарение – оно усиливает повреждения, которые накапливаются год за годом и вызывают возрастные изменения в виде морщин и дряблости кожи.

2. Пигментация – повышенное образование меланина в коже, который защищает клетки от пагубного воздействия солнечных лучей. Избыток меланина способствует появлению пигментных пятен. Избавиться от них очень сложно.

Также длительное воздействие ультрафиолетовых лучей вызывает меланому – рак кожи.

Ежегодно 23 мая проводится День меланомы – в этот день в поликлиниках и медицинских центрах можно бесплатно проверить, есть ли у вас этот диагноз.

Когда безопасно загорать?

С 9 до 11 утра и после 16 часов дня. Самое опасное время – с 12 до 15 часов.

Безопасное время для загара - с 9 до 11 утра и после 16 часов. Фото: Envato Elements

Какой SPF выбрать?

Чем выше уровень SPF, тем больше кожа будет защищена.

Дерматолог рекомендует марки «Антгелиос», «Либредерм», «Avène» и «La Roche-Posay». Эти средства - не из бюджетных. Однако они работают эффективнее.

Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Пластический спектакль, фотовыставка дикой природы Удмуртии и рок-концерт группы «ARLEKINO»: куда сходить в Ижевске с 13 по 17 мая

Выжить на сотку: как экономить на развлечениях в Удмуртии

Хочу домой: пушистая любовь без границ