Начну с понедельника: как не откладывать дела на потом
Почему мы всегда ждем определенных дат, чтобы действовать? Фото: freepik
Многие из нас привыкли откладывать изменения на потом: «начну после праздников или с понедельника». Психолог Анжелика Кожемякина объясняет, почему не стоит ждать и откуда берется страх начать прямо сейчас.
Синдром отложенной жизни
Часто ли вам кажется, что настоящая жизнь начнется только с приходом Нового года? Но стоит ли так думать?
Психолог Анжелика Кожемякина предупреждает: откладывая изменения на потом, мы рискуем не улучшить свою жизнь прямо сейчас. Постоянное ожидание – будь то отказ от сладкого с понедельника, начало занятий спортом с 1 января или поиск работы после получения опыта – лишь отдаляет нас от реальных достижений. Мы живем как будто на черновике, надеясь на лучшее будущее, которое может никогда не наступить.
Это явление называется «синдромом отложенной жизни». Термин ввел доктор психологических наук Владимир Серкин, изучавший его у жителей Севера, мечтавших о переезде и веривших, что настоящая жизнь ждет их впереди.
К сожалению, сегодня этот синдром стал распространенным явлением по всей России. Экономическая нестабильность и постоянная борьба за выживание заставляют многих мечтать о другой жизни, отличной от повседневной рутины.
Последствия синдрома
«Когда человек лишь готовится к полной жизни, возникают неврозы, тревожность, апатия и даже депрессия», – предупреждает психолог. Это происходит, когда мы откладываем свои желания на потом.
Причины такого поведения разнообразны. Одна из них — низкая самооценка, когда человек считает себя недостойным лучшей жизни. Другая — установки из детства, вроде «подожди, пока не вырастешь». Третья причина — стремление к совершенству, из-за которого мы боимся начинать, опасаясь ошибок. Наконец, многие боятся взять на себя ответственность за свою жизнь, предпочитая винить окружающих.
Откладывая жизнь на потом, можно так и не зажить ею. Фото: freepik
Чтобы справиться с этим, психолог Анжелика Кожемякина советует признать проблему и начать действовать. Вот несколько шагов:
1. Вспомните, какие цели вы давно откладываете.
2. Разделяйте мечты и цели. Мечты абстрактны, а цели конкретны и требуют ответственности.
3. Составляйте планы и радуйтесь каждому маленькому достижению.
4. Ставьте реалистичные задачи и двигайтесь к ним постепенно.
5. Позвольте себе отдыхать, если устаете.
6. Действуйте! Найдите поддержку у специалистов или друзей.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете достичь своих целей и гордиться собой.
Подписывайтесь на «КП-Ижевск» в Telegram, ВКонтакте, Дзен и читайте нас там, где удобно!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Детеныш альпаки родился в зоопарке Ижевска
Рабочая схема: как ижевчанам исполнить свои желания в 2025
Хочу домой: беспризорным хвостикам в Ижевске нужно найти семью