Сущность в виде гномика: что можно увидеть во время сонного паралича

Есть вероятность, что частые ОС могут нарушить структуру сна. Фото: Фото: freepik.com

Давным-давно люди верили, что во сне душа покидает тело. Сегодня ученые многое объяснили, но некоторые загадки сна все еще остаются. Например, почему иногда человек понимает, что спит, но не просыпается?

Такие состояния реальны и известны как сонный паралич и осознанные сновидения (ОС). Мы разберёмся, связаны ли они друг с другом, безопасны ли и возможно ли встретиться с кем-то во сне.

Ни сон, ни явь

Не каждый, кто видит осознанные сны, испытывает паралич, и наоборот. Паралич чаще воспринимают негативно, а осознанные сны – положительно.

Во время сонного паралича человек понимает, что бодрствует, но не может двигаться. Некоторые слышат звуки, видят что-то через закрытые глаза или чувствуют присутствие кого-то рядом. Часто возникает ощущение удушья или чужих прикосновений. Раньше это связывали с духами или демонами. Многие считают, что молитва помогает выйти из этого состояния.

Осознанные сны, напротив, дают чувство свободы. Человек контролирует свои сны, словно погружаясь в виртуальную реальность, теряя связь с настоящим миром.

Общее у этих состояний одно: человек внешне спит, но на самом деле не полностью.

Из паралича в ОС

Ижевчанка Лиза (имя изменено) столкнулась с сонным параличом в подростковом возрасте. Однажды это произошло даже на перемене в вузе.

«Я задремала между уроками, прозвенел звонок, вошел преподаватель, а я не могла подняться. Было ужасно неловко. В последний момент я вырвалась из этого состояния, когда учитель проходил мимо меня. Интересно, что я слышала всё, что происходило, но не могла двинуться», - вспоминает Лиза.

Она никогда не обращалась к врачам по поводу параличей. Мать сказала, что сама переживала подобные моменты и осталась здорова. Лизе стало спокойнее.

Можно ли не вернуться из страны снов? Фото: Нейросеть DALL-E

«Параличи всегда пугали меня. Я начинала паниковать, но выбраться удавалось не сразу. Однажды я попробовала повернуться на бок, и вдруг освободилась. Так я нашла способ выходить из этого состояния», - добавляет Лиза.

Когда Лиза выросла, параличи исчезли, и она решила, что это связано с подростковыми изменениями. Но в 25-26 лет кошмар вернулся. График работы был напряженным, она мало спала и часто досыпала днем. Почти каждый раз это сопровождалось параличом.

«Я снова не могла шевелиться, чувствовала чье-то присутствие. Но я вспомнила свой метод и быстро очнулась. Однако я поняла, что все еще сплю».

Об осознанных снах Лиза знала, но никогда не думала, что испытает их сама. Первый опыт оказался незабываемым. Она увидела своё отражение в зеркале, обошла квартиру и даже научилась летать.

Однако не всем можно управлять. Например, выключатели в ОС не работают, а встречаемые люди ведут себя независимо. Но Лиза могла общаться с ними и даже прогонять нежелательных гостей.

«Эти люди вели себя самостоятельно. Кто-то разговаривал со мной, кто-то пугал. Но я могла влиять только на саму встречу. Иногда мне было скучно, и я искала кого-нибудь. Однажды я оказалась на улице, похожей на Арбат, и долго общалась с людьми в кафе. Кажется, там даже был концерт», – делится Лиза.

Эксперименты и чертовщина

Когда осознанные сны стали для Елизаветы обыденностью, она начала планировать свои действия перед сном. Чаще всего, засыпая, она помнила о своих задачах.

«Теперь осознанные сны редкие – я поменяла работу и перестала спать днем, – говорит Елизавета. – Но иногда они приходят ночью. Правда, ненадолго и не так осознанно. В следующий раз хочу попробовать читать книги. Интересно, будут ли они нормальными или как у Алисы в Стране чудес?»

Лиза признается, что не умеет контролировать вход и выход из ОС. Однажды она испугалась, что не сможет вернуться, и попыталась «проснуться», но попала в страшное место, похожее на межзвездное пространство.

«Сон должен заканчиваться сам собой. Обычно ты просто открываешь глаза, и все, без промежуточных стадий. Ты чувствуешь при этом мощный прилив сил. Да, на ОС можно «подсесть». Похоже на зависимость от видеоигр. Когда уходишь от реальности туда, где интереснее. Если бы я могла входить в ОС по желанию, я, вероятно, начала бы этим злоупотреблять. Поэтому я не изучаю никакие техники», – говорит девушка.

Видения во время сонных параличей не представляют никакой опасности. Фото: Нейросеть DALL-E

Лиза предпочитает рациональное объяснение ОС, но допускает, что некоторые сущности, которых она встречала в своих путешествиях, могли быть потусторонними.

«Однажды я вошла в родительский дом – не в реальности, а в ОС. Посмотрела в зеркало – а на моей шее чьи-то костлявые руки. Оглянулась назад – никого за мной нет. Но в отражении – руки. Я пыталась их сжечь. Это было тяжело, но я справилась» – рассказывает Елизавета.

Центр управления снами

Практикующий сновидец со стажем 27 лет Сергей Волгин считает сонный паралич отдельным феноменом, не связанным с ОС. Он возникает при переходе от сна к пробуждению. Это изменённое сознание, похожее на транс. Люди иногда ощущают полет и эйфорию. У Елизаветы был такой случай, но он ее испугал. Она не могла двигаться и чувствовала, что ее душа покидает тело.

Рассказы о похищении пришельцами напоминают сонный паралич. В этом состоянии люди видят странные образы. Возможно, те, кто говорил о контактах с инопланетянами, просто пережили сонный паралич. Значит, их переживания вызваны галлюцинациями.

Эзотерики верят в существование астральных существ. Они появляются в снах, но не вызывают сонный паралич. Эти существа безопасны за пределами сновидений. Нет примеров, чтобы они оживали и угрожали людям в реальной жизни. Это просто страшилки. Бояться их не стоит. «Скорее всего, они питаются нашими страхами», – говорит Сергей Волгин.

Медицинский взгляд

Осознанные сновидения и сонный паралич объясняются современной медициной как нюансы в работе мозга. Врач-терапевт Марат Фаррахов говорит, что оба состояния связаны с фазой быстрого сна (REM-фаза). Сонный паралич происходит при переходе от сна к бодрствованию. В этот момент мозг активен, но тело остается неподвижным. Это вызывает чувство страха и нехватку воздуха. Человек может видеть тревожные сны. Молитвы помогают проснуться, потому что будят мозг, вообще-то можно вспомнить любое стихотворение или песню. Чтобы справиться с параличом, также рекомендуют напрягать мышцы лица.

«Осознанные сновидения, в отличие от сонного паралича, происходят в самой REM-фазе и представляют собой осознаваемую активность мозга внутри сна, сопровождаемую сохранением контроля над содержанием сновидения. При этом зоны мозга, связанные с самосознанием и критическим мышлением, активируются в аномальном сочетании с быстрым сном. Установлено, что у людей в ОС активна префронтальная кора, связанная с самоконтролем«, – говорит врач-невролог Марат Фаррахов.

ОС может быть похож как на реальный мир, так и на страну чудес. Фото: Нейросеть DALL-E

Нестандартную активность мозга при «внетелесном опыте« зафиксировали, но причины и механизмы еще предстоит выяснить. Врачи уверены, что стресс, нарушение сна, усталость и психотропные вещества повышают риск сонного паралича.

Осознанные сны чаще бывают у тех, кто хорошо осознает себя, но могут возникнуть из-за бессонницы или тревоги. Нарушения сна влияют на суточные ритмы, вызывая оба состояния. Сонный паралич при засыпании указывает на проблемы с быстрым сном, особенно при недосыпе. Паралич при пробуждении связан с замедленным выходом из фазы быстрого сна.

А в чем польза и вред?

Фильм «Начало» (12+) Кристофера Нолана вызвал интерес к техникам осознанных снов, но многие идеи там – чистая фантазия. Начиная от медикаментозного способа вхождения в сновидение (причем чужое), заканчивая одновременным нахождением в сновидении нескольких человек.

Сергей Волгин отмечает, что научиться осознанным снам возможно, но это удается не всем. Гарантированных методов нет, и даже опытные сновидцы не всегда попадают в осознанные сны. Полный контроль над сновидением маловероятен, ведь всегда есть элементы, неподвластные практику. Карта сновидений уникальна для каждого, и она больше похожа на путевые заметки, чем на точный путеводитель. Польза осознанных снов – расширение восприятия и уверенности в себе.

Осознанные сны интересны и оставляют яркие впечатления, сравнимые с поездками. После них бывает хорошее настроение. Врач Марат Фаррахов предполагает, что такие сны активизируют зоны мозга, отвечающие за удовольствие и мотивацию, повышая уровень дофамина. Опасность осознанных снов минимальна, но новичкам стоит остерегаться разочарований от контраста с реальностью. Постоянные практики могут ухудшить качество сна, приводя к усталости и проблемам с памятью. Лучше не увлекаться ими чрезмерно. Если осознанные сновидения или параличи участились без видимых причин, стоит обратиться к врачу.

Фото: freepik

Подписывайтесь на «КП-Ижевск» в Telegram, ВКонтакте, Дзен и читайте нас там, где удобно!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Мошенники пытались обмануть пожилую ижевчанку на 150 тыс. руб.

Семь пожаров произошло за сутки с 17 по 18 января в Удмуртии

Удмуртия получит новые ФАПы и амбулатории в рамках модернизации здравоохранения