Что волнует ижевчан: стыд, неудовлетворенность и конфликт из-за плохой стряпни

Как объяснить парню, что замечания о невкусной готовке - это обидно? Фото: freepik

На вопросы отвечает психолог Ксения Матур.

Дисклеймер: если вы чувствуете непреодолимую проблему, обратитесь к специалисту.

Стыд сквозь годы

Анюте 27 лет, и она постоянно попадает в позорные ситуации. А потом вспоминает их годами и переживает. Понимает, что свидетели ее фиаско наверняка не помнят деталей, но ижевчанка сама регулярно терзается и переживает, что ее тревожность вышла из-под контроля.

Психолог Ксения Матур советует разобраться в своих чувствах и эмоциях. Она предполагает, что ноги у проблемы растут из детства. Скорее всего, именно через «позорные» ситуации ижевчанка привлекала к себе внимание или только в этом случае ее замечали. Как только Анюта найдет причину, то фиаско будут случаться реже. Но прокручивая их в голове, она подпитывает тревогу, стыд и т. д.

Психолог рекомендует искать возможные причины таких мыслей и ощущений.

Недолговечность счастья

Татьяна считает, что ей трудно радоваться своим достижениям, подаркам и положительным моментам в жизни. Счастья она не чувствует, хотя есть все: заработок, здоровье, молодость, любимый человек. Ей хочется быть благодарной за настоящее и ценить то, что есть. Но не выходит – все время кажется, что можно лучше.

Эксперт считает, что Татьяна, скорее всего, просто не умеет замечать хорошее и обесценивает достижения. Она рекомендует завести дневник успеха – записывать все достижения, даже самые незначительные. Например, научилась читать в 6 лет, ходила в художественную школу, любила танцевать и так далее. Возможно, ведя этот дневник, Татьяна вспомнит, что легко решала задачки по алгебре. Чем больше воспоминаний будет, тем лучше и сильнее будет самоценность.

«Мы так устроены, что очень легко все обесцениваем и забываем о своих успехах и достижениях. Я настойчиво призываю вспомнить и, превозмогая свое сопротивление, написать этот список. И постоянно его дополнять», – советует Ксения.

Плохая стряпня

«Мы с парнем только начали вместе жить, и он уже жалуется, что я невкусно готовлю. Постоянно упрекает. А мне обидно, я плачу каждый вечер. При этом не могу себя защитить. Что мне делать?», – спрашивает Вера.

Ксения говорит, что нужно учиться отстаивать свои границы и заявлять о своих чувствах. Нужно прямо сообщать, что Вере больно. А еще разобраться, почему ей сложно говорить парню, что с ней так нельзя.

«Возможно, в детстве вы боялись родителей или других значимых взрослых, вам запрещали говорить слово против, не соглашаться. Это было в детстве, сейчас вы – взрослая! И точно можете отстаивать свои интересы. И имеете право говорить «нет», если вам что-то не нравится», – резюмирует психолог.

Если у вас есть вопросы к Ксении Матур, то вы всегда можете анонимно написать на почту редакции КП с пометкой «Что волнует ижевчан»: izhevsk@red.kp.ru.

Изображение от senivpetro на Freepik

Подписывайтесь на «КП-Ижевск» в Telegram, Viber, ВКонтакте, Дзен и читайте нас там, где удобно!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Снежная неделя: синоптики рассказали о погоде в столице Удмуртии на ближайшие 7 дней

Тайный Санта: бюджетные подарки для коллег или знакомых к празднику

Двое взрослых и ребенок пострадали по вине пьяного водителя в Удмуртии