«Розовые очки разбиваются стеклами внутрь»: как оценить отношения трезво

Трезво ли вы смотрите на вашего возлюбленного и отношения с ним? Фото: Freepik

Как понять, действительно ли ты любишь человека или просто бежишь от одиночества? Настоящая ли это привязанность или обычная привычка? Мы часто идеализируем партнеров, игнорируя тревожные сигналы и путая влюбленность с зависимостью. Эксперт поможет нам отличить истинную любовь от иллюзий и научит видеть отношения такими, какие они есть.

Феномен розовых очков

Когда человек влюблен, партнер кажется идеальным: недостатки уходят на второй план, а тревожные сигналы остаются незамеченными. Ошибки оправдываются, а образ любимого человека наполняется несуществующими достоинствами. Однако это не означает, что чувства обязательно угаснут после периода романтики.

Жительница Ижевска Светлана пережила потрясение, узнав об изменах своего партнера Антона:

«Когда я познакомилась с ним, казалось, что мне повезло. Умный, веселый, заботливый. Три года вместе, последний год – в совместной съемной квартире. Я работала рано утром, он – удаленно. Полностью доверяла ему».

Мир рушится, когда осознаешь, что человек, которого любишь, постоянно изменял. Фото: Freepik

Подруги намекали: «Свет, он интересуется другими девушками». Она лишь смеялась: завидуют, думала. Считала его идеальным, несмотря на слухи о встречах в их квартире, пока она была на работе.

«Мы обновляли технику – телевизоры, ноутбуки, умную колонку. Кредит оформили на него, потому что у меня уже был. Платили вместе. Гордились серьезным отношением», – вспоминает Светлана.

Но однажды все изменилось.

Светлана вернулась домой раньше обычного и услышала подозрительные звуки из спальни. Открыв дверь, она увидела своего парня с другой женщиной. В этот момент ее мир рухнул.

«Он даже не встал. Просто смотрел на меня, словно не понимая, что происходит. А я осознала всю правду», – рассказывает Светлана.

Не устраивая скандалов, она быстро собралась и ушла, позвонив подруге Нине. Позже Светлана извинилась перед подругами за то, что не верила их предупреждениям.

Желаемое и действительное: в чем разница?

Психолог Валерий Гут объясняет, что идеализация партнера в начале отношений связана с выбросом гормонов радости – дофамина, окситоцина и серотонина. Это создает ощущение эйфории, заставляя человека сосредоточиваться на положительных качествах партнера и игнорировать негативные аспекты. По сути, внимание уделяется не реальной личности, а собственному представлению о ней.

Семейный консультант Алиса Шмакова-Деменок подчеркивает, что стремление сохранить отношения может стать причиной самообмана. Этот феномен изучался еще Фрейдом, который утверждал, что выбор партнера обусловлен перенесением черт значимых фигур из прошлого, чаще родителей или братьев/сестер. Современная психология связывает такие заблуждения с различными факторами, включая страх одиночества, низкую самооценку и прошлый опыт.

Девушки склонны идеализировать любимого, но и мужчины тоже этим известны. Фото: Freepik

Гут добавляет, что старые травмы и страхи мешают объективному восприятию ситуации. Страх одиночества может удерживать людей в несчастливых отношениях, тогда как чувство вины или жалость маскируется под заботу. Игнорирование сигналов ухудшения в отношениях также является частью человеческой природы, ведущей к самообману.

Шмакова-Деменок утверждает, что сохранение связи связано с множеством факторов, включая эмоциональную привязанность, привычку и стремление к стабильности. Важно понимать разницу между настоящей любовью и привязанностью, основанной на потребностях и страхах.

Вот сокращенный список признаков охлаждения в отношениях:

Эмоциональные признаки:

- Отсутствие энтузиазма при общении.

- Редкость или полное отсутствие заботы.

- Усталость от отношений, выраженная открыто.

- Уход в молчание, игнорирование.

Поведенческие признаки:

- Частые задержки на работе.

- Предпочтение друзьям, коллегам или хобби.

- Отсутствие совместных интересов и планов.

Изменения в коммуникации:

- Избегание разговоров.

- Нежелание поддерживать и интересоваться делами партнера.

- Чувство опустошенности после общения.

- Постоянные оправдания своего поведения.

Физические признаки:

- Снижение частоты и качества интимной близости.

- Минимум телесного контакта (объятия, поцелуи).

- Раздельный сон.

Бытовые признаки:

- Игнорирование домашних обязанностей.

- Безразличие к улучшению быта и совместному проживанию.

Иногда все-таки отношения можно спасти. Фото: freepik

Валерий Гут уточняет, что сдержанное выражение эмоций отличается от настоящего равнодушия. Интровертные проявления любви не означают отсутствия чувств. Постоянная забота, открытость к обсуждению конфликтов и реакция на просьбы партнера свидетельствуют о подлинной заинтересованности. Равнодушие может быть как временной реакцией, так и чертой характера.

Проявления искренних чувств в таком случае включают:

1. Заботу в мелочах: помнить важные детали и предпочтения партнера (цвет, вкус и т. п.).

2. Эмоциональная связь: создание безопасного пространства, умение слушать без осуждения, проявление эмпатии.

3. Предложение помощи.

4. Внимание к настроению: замечать изменения в состоянии партнера.

5. Поддержка целей: помогать в достижении планов, радоваться успехам.

Важно учитывать личные особенности каждого. Истинный интерес выражается в стремлении понять и удовлетворять потребности партнера.

Иногда чрезмерная привязанность маскирует манипуляцию. Отличить искренние чувства от контроля можно следующим образом:

Признаки искренней привязанности:

- Улучшение качества жизни обоих партнеров.

- Прилив энергии и эмоциональная насыщенность.

- Взаимопонимание и общие интересы.

- Комфорт и безопасность в отношениях.

- Осознание личных границ каждым участником.

- Доверие, уважение и поддержка в паре.

Скрытая манипуляция:

- Психологическое давление ради выгоды.

- Использование чувства вины и стыда.

- Применение сценария «я – хороший, другой – плохой».

Искренняя привязанность укрепляет отношения, в то время как манипуляция направлена на получение односторонней выгоды.

Когда отношения можно спасти?

Алиса Шмакова-Деменок выделяет несколько ключевых моментов, которые указывают на то, что любовь еще жива:

1. Взаимные чувства: скучаете друг по другу, общаетесь и тянетесь друг к другу.

2. Конструктивный диалог: способность договариваться и слушать друг друга.

3. Готовность решать проблемы: обсуждение трудностей и поиск решений, включая обращение к специалистам.

4. Знаки внимания: желание порадовать друг друга, даже в мелочах.

5. Участие и забота: проявление интереса и заботы о партнере.

6. Открытость и честность: наличие доверия и уважения в коммуникации.

7. Физическая близость: сохранение или желание восстановить физическую близость.

8. Ценность отношений: готовность работать над отношениями и не рассматривать альтернативы.

Валерий Гут дополняет, что наличие совокупности этих признаков может указывать на возможность сохранения отношений при наличии обоюдного желания и готовности работать над ними.

«Необходимо помнить, что отношения – это улица с двусторонним движением, то есть вклад каждого участника этого движения важен, значим и ценен, а для этого необходимо поддерживать интерес и ощущение значимости каждого из партнеров и пары в целом», – отмечает Алиса Шмакова-Деменок.

Изображение от freepik Изображение от freepik Изображение от prostooleh на Freepik Изображение от freepik

Подписывайтесь на «КП-Ижевск» в Telegram, ВКонтакте, Дзен и читайте нас там, где удобно!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Навигация маломерных судов в Удмуртии начнется 6 июня

Офис автосалона загорелся в Ижевске

Женщина-пешеход погибла на трассе под Сарапулом в Удмуртии