Специалист дал советы, как справиться с таким состоянием
Фото: Архив «КП» в Ижевске.
Клинический психолог и лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал RT о том, какие типы людей наиболее подвержены эмоциональному выгоранию. Специалист также дал советы, как справиться с таким состоянием.
Так, по словам психолога, больше всего эмоциональному выгоранию подвержены неврастенические перфекционисты. При этом, отметил Михаил Хорс, есть здоровое стремление к совершенству, когда человек понимает, что оно недостижимо, но ставит перед собой все более серьезные задачи ради улучшения.
«Есть неврастенический перфекционизм, или патоперфекционизм, — когда человек внешне делает все то же самое, но внутренне у него есть убеждение, что этого совершенства можно добиться, более того, он должен его добиться», — рассказал Хорс.
По словам психолога, эти люди чаще всего подвержены выгоранию, потому что жизнь не соответствует их ожиданиям, а значит, по их мнению, она плохая. При этом причина выгорания кроется не в том, что они не могут добиться этого совершенства, а в том, что у них есть мнение, что совершенство достижимо.
«Важно выходить во взрослую позицию: не плохо, когда не так, как я хочу. «По-другому» и «плохо» — это разные по смыслу слова», — подчеркнул психолог.
Эксперт посоветовал перестать стремиться к недостижимой цели, тогда ошибки и трудности станут «этапами пути, от которых можно получать удовольствие».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
13 человек с коронавирусом госпитализировали в Удмуртии