Ни в коем случае нельзя нырять в купель вниз головой
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Уже совсем скоро Крещение, и врачи предупреждают: экспериментировать с зимними купаниями не стоит тем, кто никогда в жизни не закалялся или имеет хронические заболевания.
Как пояснила RT кандидат медицинских наук Екатерина Кашух, пребывание в ледяной воде для неподготовленного человека может обернуться серьезными проблемами вплоть до внезапной смерти. Пациенты с заболеваниями дыхательных путей и сердца – в главной группе риска. И все те, кто чувствует какое-либо недомогание или недавно перенес ОРВИ. Окунаться в холодную воду также противопоказано детям, беременным женщинам и также пожилым. Всем остальным без подготовки тоже нельзя.
«Заблаговременно начните проводить в домашних условиях процедуры по закаливанию. Например, включите в свой график регулярные ритуалы по воздействию на организм холодом и постепенно увеличивайте их длительность. Это позволит минимизировать возможный вред от внезапного резкого переохлаждения в крещенскую ночь», – поясняет Екатерина Кашух.
Для взрослых это, в первую очередь, обливание водой с температурой 8–12 °С. Зону воздействия нужно постепенно расширять – начать с рук и ступней в первые две недели, затем увеличить зону воздействия холодом до локтей и коленей. Спустя ее две недели можно переходить к обливанию всего тела.
Окунаться в прорубь можно только в специально оборудованных общественных местах.
«За два часа до купания рекомендуется поесть. Непосредственно перед погружением в прорубь врач советует провести лёгкую разминку и убедиться, что значения артериального давления находятся в пределах нормы, а сразу после купания насухо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду, зайти в помещение и выпить горячий чай», – говорит врач.
Алкоголь – под строгим запретом, как до купания, так и после него. Также очень небезопасно нырять в прорубь вниз головой.
Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».
К ДРУГИМ НОВОСТЯМ:
Хрипящая от холода машина, спасение замерзающего котенка и в два раза больше обморожений, чем год назад: как Ижевск переживает аномальные холода
Предсказания чертика и ребенок при бесплодии: четыре истории жительниц Ижевска о гаданиях, которые сбылись
Во всех городах Удмуртии образовательные учреждения в морозы будут работать в дистанционном режиме