Рассказываем, каких правил стоит придерживаться при купании в Крещение
Фото: Архив КП.
В беседе с RT кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала о важных правилах, которых стоит придерживаться при купании в Крещение (19 января).
Первое – необходимо обсудить ваше решение с врачом, так как существуют факторы, которые могут значительно навредить вашему организму. При этом даже если все хорошо, то нужна хотя бы минимальная подготовка. Не нужно лезть в прорубь, если вы до этого даже не пробовали закаливаться. Организм стоит готовить заранее, к примеру, за полгода до Крещения. Лучше всего подойдет лето, тогда условия наиболее подходящие.
Если же решение пришло внезапно и времени до Крещения осталось совсем немного, то начните хотя бы за 5-7 дней до праздника принимать контрастный душ.
«Режимы холодной и почти горячей воды следует менять каждые 15 секунд в течение 2-4 минут. Взрослым можно начинать с 8-12 °C, а детям и пожилым – с 34-35 °C, постепенно снижая температуру», – рассказывает Екатерина.
Второе – не пейте алкоголь 19 января и оставайтесь сытыми, если решили окунуться. Горячительные напитки вызывают быстрое переохлаждение, как и голод.
«Также перед погружением необходимо измерить давление: если оно выше или ниже нормы, лучше не рисковать и отказаться от купания в проруби», – советует врач.
Третье – дожидайтесь очереди в тепле. Если вы на открытом воздухе, оставайтесь в теплой одежде. А если вы уже в купальнике, оставайтесь в специально оборудованной палатке.
Четвертое – окунаемся максимум на 10-15 секунд. Если вы впервые пробуете купание, не стоит погружаться с головой. Затем, как вы вышли из проруби, разотрите тело полотенцем и наденьте теплую сухую одежду и обувь. Можно выпить горячий сладкий чай.
Отметим, что купаться можно лишь в специально оборудованных для этого местах. Ранее МЧС Удмуртии опубликовало список с 60 купелями, в которых разрешено погружаться.
Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В ночь с 12 на 13 января в Ижевске вывезли более 15 тысяч кубометров снега
Гороскоп на день: 14 января Ракам нужен релакс, а Скорпионам пора устроить чаепитие
«Оцени отель за деньги»: житель Воткинска стал жертвой мошенников и лишился более 140 тысяч рублей