Смерть подруги, страх за ребенка: что волнует ижевчан?

На интересующие вас вопросы отвечает психолог. Фото: Freepik

На вопросы отвечает психолог Ксения Матур.

Дисклеймер: если вы чувствуете непреодолимую проблему, обратитесь к специалисту.

Бесит отец

Марина жалуется, что не переносит своего отца. С самого детства она испытывала к нему неприязнь и выдыхала, когда он уходил из дома. А когда родители были в затяжной ссоре и не жили вместе два года, она была счастлива. И сейчас, будучи взрослой, она не может находиться рядом с ним – настолько он ее раздражает своими словами. Он постоянно указывает ей как себя вести и при этом просит деньги. Ижевчанка устала, а переехать из отчего дома пока не может.

«Попробуйте упражнение: выпишите все свои обиды, ситуации, где вы обижались и злились на отца. Пишите подробно. Повторяйте упражнение столько, сколько понадобится, чтобы почувствовать облегчение. Оно поможет вам избавиться от накопленных обид и посмотреть на отца как на живого человека, а не только как на триггер, – говорит психолог. – Нужно поработать со своей реакцией. Отношения с отцом очень влияют на отношения с мужчинами в принципе. Поэтому важно разобраться со своими чувствами».

Как пережить утрату подруги

Майя неделю назад потеряла в ДТП свою близкую и единственную подругу. Каждый день с тех пор она плачет, как будто потеряла часть себя. Ей очень больно и она не понимает, как продолжать жить дальше.

«Соболезную вам и вашей утрате. Очень важно эту ситуацию сейчас прожить. Пусть в этом вам поможет другой человек, который может быть рядом и поддерживать вас. Если его нет, то вам поможет психолог. Непрожитые чувства разрушают нас и отнимают много энергии. Говорите кому-то о своих переживаниях и проживайте боль», – рекомендует Ксения.

Страх за ребенка

«Пять месяцев назад родила дочь, но теперь постоянно за нее переживаю. Кажется, у меня паранойя. Любой чих – и я бегу к врачу, он меня успокаивает. Недавно еще бабушка рассказала, что все женщины в ее роду теряли первого ребенка в течение 3-х лет после рождения. Я схожу с ума. Как перестать себя накручивать?» – спрашивает Элла.

Ксения советует осознать, что истории женщин из рода не гарантируют, что и у Эллы точно так же все случится. Слова бабушки можно расценивать как негативное послание и программирование, которое нуждается в проработке. Иначе можно потратить много сил на треволнения. Внимание и психика так устроены, что мы всегда замечаем в первую очередь опасность или то, чего не хотим. А когда мы испытываем страх, то эмоций и чувств больше. Вот почему такие ситуации реализуются быстрее.

«Переживать за своего ребенка – это нормально, особенно если это первый малыш. Хорошо, что педиатр вас поддерживает и отвечает на все вопросы. Здесь важно осознать, что вы боитесь потерять ребенка, и это один из самых сильных страхов, которые мешают жить. Ваша тревога в дальнейшем будет мешать не только вам, но и вашей малышке. Поэтому лучше разобраться с этим вопросом уже сейчас», – говорит эксперт.

Изображение от Drazen Zigic на Freepik

Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Туманы и немного солнца: синоптики рассказали о погоде в столице Удмуртии на ближайшие 7 дней

Концерт карильона, День государственного флага России и музыкальный вечер в библиотеке: куда сходить в Ижевске с 19 по 23 августа

Вкусно и негрустно: как прошел фестиваль уличной еды в Ижевске