Дикая роза на страже здоровья: какое растение может спасти ижевчан от простуды

Шиповник – больше, чем просто декоративное растение. Фото: Анастасия Зенкевич

В холода стоит позаботиться об укреплении защитной функции организма. Щадящие народные средства, проверенные временем – отличный вариант поддержать свое здоровье. Шиповник – растение из такой категории. Собрали лучшие рецепты, которые помогут защититься от простуд этой осенью.

Плюсы шиповника

В 100 граммах шиповника содержится в 20 раз больше витамина С, чем в лимоне – до 1200 мг. Правда, такие показатели характерны для свежих плодов. В сушеных содержание витамина С может быть ниже. Просто этот антиоксидант разрушается от сушки.

Витамин С – мощный помощник в защите клеток от вредного воздействия бактерий. Он помогает быстрее выздоравливать.

Кроме того, шиповник богат и другими элементами. Витаминами А, Е, К, группы В. Содержит он в себе и калий, кальций, магний и железо. Все это важно для работы сердечно-сосудистой системы, качества кожи и волос, нормализации обменных процессов.

Для чего шиповник может быть еще полезен?

- для контроля сахара, но в этом случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом, если у вас есть диабет

- от воспалений

- для пищеварения – стимулирует выделение желчи и улучшает пищеварение

- для нервной системы – защищает нервные клетки, стабилизирует настроение, снижает тревожность

«Несмотря на пользу, потребление шиповника стоит контролировать. Особенно это актуально для людей с аллергией и индивидуальной непереносимостью. При диабете важно контролировать дозировку и советоваться с врачом. Избыток витамина C, особенно при длительном приеме высоких доз, может привести к гипервитаминозу или проблемам с почками, особенно у людей, склонных к камнеобразованию», – отметила Анастасия Шмыкова, сертифицированный специалист в области фитооздоровления.

Она добавила, что после употребления шиповника стоит полоскать рот, чтобы сберечь зубы от воздействия кислоты.

Рецепты из шиповника

Для иммунитета

Вам понадобится:

- 1 ст. ложка сухих плодов шиповника

- 500 мл воды

Залейте ягоды водой, доведите до кипения, а затем варите на слабом огне 10-15 минут. После этого оставьте настаиваться на 1 или 2 часа. Процедите отвар и пейте по 100 мл три раза в день перед едой.

Для бодрости

Вам понадобится:

2 ст. ложки сухих плодов шиповника

1 ч. ложка натертого имбиря

Мед по вкусу

Сварите шиповник и имбирь, процедите, добавьте мед. Пейте теплым.

Для крепкого сна

Вам понадобится:

2 ст. ложки шиповника

1 ст. ложка листьев мяты

Сварите шиповник, добавьте в отвар мяту и дайте настояться 5-10 минут. Процедите и пейте перед сном.

Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Более 500 единиц нового оборудования поступило в больницы Удмуртии

Новые троллейбусы с автономным ходом вышли на маршрут №10 в Ижевске

Замначальника филиала «Газпром» в Ижевске задержали по подозрению во взятках