Что волнует ижевчан: дочь-подросток убегает из дома, мужчины не замечают, чувство одиночества

Можно ли найти общий язык?

Фото: Мария Бакланова. Перейти в Фотобанк КП

На вопросы читателей отвечает психолог Ксения Матур.

Дисклеймер: если вы чувствуете непреодолимую проблему, обратитесь к специалисту.

Подросток сбегает из дома

Ижевчанка Альбина обеспокоена частыми побегами своей 13-летней дочери из дома. Семья благополучная, но разговоры не помогают. Дочь обещает больше не уходить, но продолжает это делать. Бабушка считает, что нужен строгий подход, но мать против физического наказания. Она ищет способ наладить контакт с ребенком.

Психолог Ксения Матур рекомендует постепенно сближаться с дочерью, проявлять искренний интерес к ее увлечениям и личности. Важно показать понимание и любовь, несмотря на трудности переходного возраста.

Полезными могут оказаться книги о подростковом периоде, такие как «Непослушное солнце» Сергея Чуднявцева. Если возможно, стоит обратиться к психологу или посетить группы поддержки для родителей подростков.

Замкнутый круг одиночества

Людмила, 33-летняя ижевчанка, после развода 10 лет назад она одна воспитывает дочь. Еще она ухаживает за больными родителями и работает, чтобы обеспечить семью. Несмотря на внешнюю успешность, внутренняя тревога нарастает: финансовые проблемы, кредиты и страх перед будущим усиливают чувство беспомощности. Панические атаки и отсутствие поддержки усугубляют ситуацию.

Психолог советует Людмиле уделять внимание себе, находить радость в повседневных делах и заботиться о своем здоровье. Ксения также рекомендует обратиться к психотерапии или присоединиться к группе поддержки, где можно встретить людей со схожими проблемами.

«Нам всегда нужны люди рядом, только на них мы можем опереться, попросить поддержки и помощи, разделить свои чувства и переживания. Наедине с собой – растет напряжение, отсюда и тревога с паническими атаками, и прочее».

Невидимка для мужчин

21-летняя Мария задается вопросом, почему ей не удается привлекать внимание мужчин.

«Это сильно бьет по самооценке. Я начинаю сомневаться в себе: может, дело во внешности (потому что я полная, как ни крути), в поведении или в том, как я себя подаю? Сестра уверяет, что все не так плохо, но я не могу избавиться от ощущения, что со мной что-то не так. Как понять, действительно ли я никому не интересна, или это просто мои страхи и неуверенность?» – спрашивает девушка.

Эксперт советует Марии развить способность замечать знаки внимания окружающих.

«Что сделать, чтобы замечать внимание других? Начать его замечать, другого способа нет. Смотрите по сторонам, разглядывайте мужчин, отмечайте их взгляды, действия и слова в вашу сторону. Уверена – они точно есть, главное, это видеть. Замечать – это навык, который в себе важно укреплять», – рекомендует Ксения Матур.

Она подчеркивает важность укрепления самоценности через ведение дневника успехов, куда следует записывать любые достижения, начиная с раннего детства. Этот метод помогает повысить уверенность в себе и улучшить восприятие собственной значимости.

Если у вас есть вопросы к Ксении Матур, то вы всегда можете анонимно написать на почту редакции КП с пометкой «Что волнует ижевчан»: izhevsk@red.kp.ru.

Подписывайтесь на «КП-Ижевск» в Telegram, ВКонтакте, Дзен и читайте нас там, где удобно!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Черная полоса: кому можно отдать свою удачу

Плакали денежки: потерпевшие от застройщика вышли на митинг в столице Удмуртии

Хочу домой: быть брошенным страшно