Где в Ижевске можно зарядиться положительной энергией?

Приближается зима, за окнами все раньше темнеет, а значит, наш организм все больше требует покоя. Как заставить себя взбодриться и запастись энергией? Об этом и многом другом вам расскажут, покажут и даже научат на занятиях йогой, пилатесом, калланетикой и другими духовными гимнастиками в спортивных центрах нашего города.

Центр йоги «Ом»

В центре предлагают разные направления йоги. Вот самые популярные из них:

- Гравити-йога. Новое направление – летающая йога. Все упражнения проделываются в гамаках, в подвешенном состоянии. Преимущество такой йоги в том, что упражнения выполняются с минимальной нагрузкой на суставы. При этом так же, как и в традиционной йоге, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы. В гамаках можно раскачиваться, так что ощущение полета станет приятным бонусом к занятиям.

- Парная йога. Оказывается, йогой можно заниматься не только индивидуально, но и с партнером, который поможет выполнить вам любые сложные упражнения. К тому же, такая йога раскрепощает, помогает лучше понимать друг друга, приносит радость совместного творчества. Поэтому специалисты рекомендуют приходить на такие занятия со своей второй половинкой.

- Йога для детей. Занятия рассчитаны на детей с 4 до 6 лет. Проводятся в игровом характере, направлены на развитие гибкости, выносливости, вестибулярного аппарата. До 7 лет детей не перегружают духовной составляющей. Тогда как после 7 лет занятия по йоге уже проводятся в традиционном порядке.

- Для тех, кто не хочет погружаться в философию йоги, но при этом стремится сохранить здоровье, в центре предлагают заняться скрэтч-пилатесом. По словам специалистов центра, это разновидность фитнеса. Проводится комплексное воздействие: укрепляются мышцы спины, пресса, улучшается осанка, координация. Также во время занятий пилатесом разрабатываются глубокие мышцы живота, которые в обычной аэробике почти не задействованы. Очень полезны занятия для женщин, так как развиваются мышцы малого таза, можно заниматься фитнесом до и после беременности.

Адрес: ул. Удмуртская, 290.

Телефон: (3412) 55-11-88, 72-89-41.

Стоимость: по абонементу - от 155 рублей за 1 час, от 200 рублей - за 1,5 часа. Разовое занятие - от 230 рублей.

Центр оздоровительных практик «Теплая ладонь»

Здесь вам предложат занятия по классической хатха-йоге, которая дошла до нас из глубин веков из Индии. Это учение о физической гармонии, которая достигается благодаря специальной диете, правильному дыханию, выполнению различных физических упражнений, медитации и концентрации внимания. Каждое упражнение, которое вы выполняете, воздействует на определенную часть тела, орган или группу органов. В итоге, у вас улучшается общее самочувствие, повышается иммунитет, снижается напряжение, улучшается настроение. Хатха-йога - это искусство быстрого отдыха и снятия напряжения тела, поскольку только после расслабления мускулов приходит покой ума. О том, какие упражнения следует выполнять, в какой последовательности, на чем сконцентрироваться в это время и как правильно при этом дышать, вам расскажет опытный инструктор с 30-летним стажем.

Адрес: ул. Ленина, 146.

Телефон: (3412) 47-26-70.

Стоимость: свободное посещение - 150 рублей, продолжительность занятий - 1 час + 10-15 минут.

Студия йоги и здоровья «Shanti»

В этой студии вам также могут предложить несколько разновидностей йоги.

- Традиционная хатха-йога по методу Айенгара. Выполнить традиционные упражнения по йоге, принять нужную позу с правильным дыханием и концентрацией внимания вначале многим бывает довольно сложно. Как правило, мышцы не подготовлены, тело еще не такое гибкое, как после регулярных занятий, поэтому по методу Айенгара к занятиям по классической хатха-йоге добавляют вспомогательные предметы: ремни, болстеры, «кирпичи». Эти приспособления помогут не только принять позу, но и удержать ее без особых усилий. Таким образом, йога становится доступной для всех, независимо от возраста и уровня подготовки.

- Есть и необычная разновидность йоги: йога-латес. Своеобразная смесь пилатеса и йоги. Занятия направлены на растяжку, укрепление мышц более интенсивное, чем в йоге.

Адрес: ул. Коммунаров, 220.

Телефон: (3412) 56-88-16.

Стоимость: разовое посещение - 290 рублей за 1,5 часа, абонемент (от 4-х занятий) - от 820 рублей.

Центр развития «Кайлас»

- Славянская гимнастика. Комплекс упражнений взят из русской традиционной культуры. Здесь сочетаются расслабление, движение, дыхание, эмоциональное состояние. При регулярных занятиях восстанавливаются: нервная система, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая, дыхательная и другие системы организма. Развивается творческий потенциал человека, формируется стрессоустойчивость.

- Даосская йога. Даосские мудрецы Древнего Китая, наблюдая за работой человеческого тела, заметили неразрывную связь между эмоциональностью человека и его физическим состоянием. Так, причиной многих физических проблем могут стать переутомления, стрессы. Специальные упражнения помогут вам трансформировать негативные мысли в жизненную энергию. Важное место в системе занимает работа с сухожилиями - различного рода растяжки и скручивания. Мягкие движения в сочетании со свободным дыханием, чередование напряжения и расслабления позволяют отвлечься от всех проблем и подготовиться к ночному отдыху.

- Янтра-йога. Древняя тибетская система включает в себя одновременно как движение, так и созерцание. Всего в янтра-йоге существует 108 движений. Практикующие, как правило, выполняют на занятиях лишь несколько из них. По своим позам янтра-йога очень напоминает классическую хатха-йогу. Однако смысл этой практики существенно отличается от других видов йоги. Практика янтра-йоги начинается с упражнений для тела, развивается в упражнениях для дыхания, и наконец, выходит на уровень ума. Она заряжает энергией, успокаивает мысли. Так как тесно связана с тибетской медициной, янтра-йога способна излечить не только физические, но и психические недуги.

- А для любителей классики, желающих поддержать свое физическое здоровье, отдохнуть и расслабиться, здесь предложат занятия по традиционной хатха-йоге.

Адрес: пл. 50 лет Октября, 8«А».

Телефон: (3412) 68-50-57.

Стоимость: разовое занятие - от 180 рублей. Абонемент - от 560 рублей (от 4 занятий). Время занятий - от 1 часа до 2-х часов, в зависимости от уровня подготовки.

Спортивный клуб «Вeautiful people»

В этом клубе специалист по йоге объединила вместе сразу несколько направлений.

Адрес: ул. Пушкинская, 165, 9 этаж (ТЦ «Медведь»).

Телефон: (3412) 68-35-66.

Стоимость: разовое занятие – 400 рублей. Клубные карты - от 1100 рублей в месяц. Время занятий не ограничено (можно посетить одно и то же занятие несколько раз в течение дня).

Фитнес-клуб «Альтеос»

Адрес: ул. Удмуртская, 304 «А».

Телефон: (3412) 43-80-05.

Стоимость: разовое занятие - от 450 рублей. Клубная карта - от 1400 в месяц. Тренировка по йоге длится около 1,5 часа, пилатес и калланетика - около часа.

ФОК «Пушкинский»

Адрес: ул. Пушкинская, 130.

Телефон: (3412) 904-348.

Стоимость: разовое занятие - 450 рублей. Абонемент - от 1700 рублей. Время занятий не ограничено (можно посетить одно и то же занятие несколько раз в течение дня).

Фитнес-клуб «Озон»

Адрес: ул. Холмогорова, 27«А».

Телефон: (3412) 51-00-33.

Стоимость: разовое занятие - 200 рублей, абонемент - от 750 рублей (от 4 занятий). Время тренировки - 1 час.

Фитнес-центр «Спортивный квартал»

Адрес: ул. Ленина, 108 «Б».

Телефон: (3412) 63-98-93.

Стоимость: разовое занятие - 350 рублей. Абонемент - от 2000 рублей (от 10 посещений или безлимитный дневной). Тренировки длятся от часа до 2-х (для йоги).

Фитнес-клуб «Спарта»

Адрес: ул. К. Маркса, 246.

Телефон: (3412) 67-88-24.

Стоимость: разовое занятие – 200 рублей. Абонемент - от 650 рублей (от 4 занятий). Время тренировки - 1 час.

Спортивный клуб «Sport Life»

- Традиционная хатха-йога.

- Пилатес.

Адрес: ул. Молодежная, 26.

Телефон: (3412) 37-33-55.

Стоимость: разовое занятие - 150 рублей. Абонемент - от 1050 рублей (от 8 занятий). Время тренировки -1,5 часа.

На правах рекламы