Как в 55 лет пробежать 112 километров горного супермарафона

Три года назад Иван Маурах пробежал 112 км известной на весь мир гонки Elbrus World Race

– Спортивный туризм, ориентирование, лыжи – всё это всегда было частью моей жизни. Но к 40 годам начались проблемы с коленями, и бегать стало больно, – рассказывает свою историю Иван Маурах, один из самых титулованных бизнес-тренеров России с опытом работы более 20 лет, соведущий тренинга личностного роста «Контекст». – Знакомый посоветовал ролики, так как ударной нагрузки они дают меньше. Я попробовал и увлёкся. Вскоре узнал, что накануне престижного Берлинского марафона организаторы пускают роллеров на его трассу. Всё получилось. Через год я решил повторить. Ещё через год вместе с женой преодолел дистанцию на роликах и на следующий день вместе с сыном и дочерью пробежал свой первый марафон. После чего началась история с бегом.

Справка

Несколько лет назад я захотел побегать зимой и нашёл в Интернете Красногорский марафон. Не зная, во что ввязываюсь, я зарегистрировался и приехал на старт. Трасса – круг протяжённостью два километра. Значит, пробежать по этому маршруту нужно было 21 раз. Я подумал, что будет скучно, но потом понял, в чём соль. Мне предстояло пробежать 84 раза в гору и потом столько же под горку. В момент финиша моей единственной мыслью было: «Никогда больше!». Но спустя пару часов сказал себе: «А что, можно было бы и повторить».

Я часто ездил на Эльбрус зимой и решил, что летом неплохо было бы принять участие в Elbrus World Race – это известная на весь мир гонка на 112 километров по горам. Мы приехали за 10 дней до начала гонки, чтобы дать организму акклиматизироваться на высоте, и в качестве подготовки ежедневно совершали пробежки с плавным набором высоты вверх-вниз.

Естественно, без специальной подготовки ввязываться в такие авантюры не следует.

Моя задача была вплести подготовку к Эльбрусу в уже сложившийся уклад жизни. И я был очень рад, что ноги меня не подвели.

В 55 лет я пробежал свой первый в жизни супермарафон. И подтвердил важный вывод: вид деятельности не принципиален, важен факт достижения цели и результат. А что это будет – покорение Эвереста, гонка Париж-Дакар, победа в конкурсе талантов – не столь важно.

Любой человек делает то, что он выбирает сам. Это простая логика. Когда люди говорят, что им не хватает времени, они лукавят. Если тебе что-то важно, ты этим занимаешься. Вот и всё. У любого человека в сутках ровно 24 часа, не больше и не меньше. И чем их наполнить – выбор и личная ответственность каждого. Важно осознать это.

Три совета от Ивана о том, как жить счастливо, когда тебе за 50

Вот бежал человек всю жизнь, торопился, решал проблемы: работа, дети, дом… А потом – раз! – и перегорела лампочка. Дети выросли, выучились, дома все стабильно и даже на работе уже не дергают. Закончились цели, не стало интересов, бежать стало некуда. Все, пенсия.

1. Думайте о будущем

Чтобы была энергия в настоящем, нужно думать о будущем. Когда человек перестает думать о завтрашнем дне, а смотрит только в сегодня, настоящее захлестывает.

Вот пример. Какой день вам больше нравится, 31 декабря или 1 января? Они хороши по-своему, но у них совершенно разная динамика. 31 декабря – день сумасшедший, все надо успеть, вроде бы огромное количество проблем. Но все их человек преодолевает. Потому что впереди есть цель – бой курантов. 1 января, казалось бы, день благодатный. Уже все куплено, подарено, ничего готовить не надо. И вроде бы радостный день. Но он существенно проигрывает 31 декабря. Почему? Исчезла цель. Она осталась в прошлом. И как только она осталась в прошлом, шарик сдулся. Все сделано, но нет драйва и напора. Как 1 января наполнить драйвом? Поставить цель. допустим, вечером идем на каток с детьми. Как только появляется цель на будущее, в настоящем появляется энергия.

Пенсионеры уходят из жизни, когда у них нет ничего, никакой цели, хотя они здоровы, и все у них, казалось бы, нормально. Но как только появляется масштабная проблема там, в будущем, проблемы настоящего теряют свою значимость.

2. Кто вы – «жертва обстоятельств» или сами создаете свое будущее?

Очень многие сегодня живут в контексте «жертвы». Это такое отношение к себе, при котором причиной собственных результатов люди ставят какие-то внешние обстоятельства: «Я уже не молод, меня так воспитали, я таких жизненных устоев, я не могу перебивать людей, я не могу повышать голос, я не могу то и сё». В этом случае человек считает, что выбор предопределяет не он, а какие-то внешние причины.

В философии это называется «позиция объектности»: человек смотрит на мир, занимая позицию объекта, где внешний мир совершает над ним те или иные воздействия.

«Позиция субъектности»: я ставлю себя субъектом происходящего, я сделал выбор.

Когда руководитель удивляется, почему компания не выполнила план продаж, он чаще всего ищет примеры, что на это повлияло: на дворе кризис, курс евро пошатнулся. Это не значит, что это неправда. Это всего лишь то, на что он обращает большее внимание. Я бы задал такой вопрос: «Евро пошатнулся для одной-единственной компании на рынке или для всех компаний, которые работают в этом секторе?» «Ну да, он пошатнулся для всех». «Тогда почему ты считаешь, что именно в твоей компании это является причиной спада продаж или производства?»

Вы один с возрастом теряете интерес к жизни? Нет! Но в то же время множество людей зрелого возраста продолжают радоваться, находят себе хобби, женятся, в конце концов.

3. Начните с маленькой цели

Не надо начинать с больших целей. Выберите небольшую, достигните ее, сделайте этот результат своей победой. А потом идите к тем, что побольше.

Но у одних людей мечты остаются мечтами, а другие достигают результатов. Почему? Можно сказать, что мечта и цель – понятия схожие. Но цель не столько о содержании (переехать к морю, купить новую квартиру), сколько об отношении, обязательстве. Цель – это мечта плюс обязательство достичь цели.

На пути к цели обязательно будут ухабы. Поражения – это всегда неприятно, но нет ни одного человека, у которого не было бы ни одного поражения. В конце концов, можно принимать их, извлекать уроки и бежать дальше.

Главное – это возможность честно ответить себе на вопрос: «А чего ты хочешь?» Для того чтобы куда-то откуда-то переходить, для начала нужно осознать, где я нахожусь в данный момент. По крайней мере, поставить перед собой цели исследовать собственное мышление. Это не разовые вещи, это постоянная практика – замечать свои мысли и чувства на пути к цели. И их лучше фиксировать – записывать на видео или на листе бумаги, а потом периодически возвращаться. Эти упражнения можно проводить и с собеседником, если есть человек, который не безразличен к твоим целям, а ты можешь быть ему партнером в его целях.

Хотите поговорить об этом? Приезжайте на тренинг «Контекст», который проводит Иван Маурах совместно с Владимиром Герасичевым – ведущим тренером и основателем компании Business Relations.

Что такое «Контекст»? Это три дня тренинга по 12 часов каждый, которые способны перевернуть вашу жизнь.

Когда? С 6 по 8 апреля 2018 года.

Где? В Казани. И пока это ближайший к Ижевску город, где проводится «Контекст».

Программу тренинга, стоимость, отзывы выпускников смотрите на официальном сайте тренинга «Контекст» в Казани.

Там же можно оплатить свое участие. А если ввести промокод МЕДИАЦЕНТР, то еще и получить скидку – в 3 000 рублей. Остались вопросы? Напишите нам на red@mgcentr.ru, и мы свяжем вас с организаторами тренинга.

На правах рекламы. 18+

Читайте также: 5 привычек, мешающих нам

Не ладятся отношения в семье или с коллегами? Причина в наших вредных, но незаметных привычках. Например, быть всегда правым. Какие еще привычки мешают нашей карьере и отношениям с любимыми? И как найти их в себе? (Подробнее)