Продолжит путь к стройности после аварии: удивительная история ижевчанина, который похудел на 25 кг
Раньше мужчина весил 142 кг. Фото предоставлено героем публикации
42-летний Владимир Макаров – бизнесмен и владелец федеральной сети пекарен. Однажды он почувствовал сильную одышку, а затем не смог влезть в любимую одежду – напольные весы показали цифру, далеко перевалившую за 100. Мужчина решил заняться своим здоровьем, но путь к новому телу включал в себя множество препятствий. В их числе – автокатастрофа и годовая реабилитация. Но он готов идти до конца.
«ЧУВСТВУЕШЬ ГРУСТЬ, КОГДА НЕ МОЖЕШЬ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ОДЕЖДУ»
Самый большой вес Владимира – 142 кг. Размер одежды – 62. Мужчина понял, что нужно что-то менять, когда здоровье стало подводить его, а выбор одежды стал нелегким испытанием.
«У меня появилась одышка, я даже не мог завязать себе шнурки. Из-за постоянного набора веса мне приходилось менять весь гардероб, ведь на мне не застегивался ни один пиджак. Чувствуешь грусть, когда гуляешь по магазинам, но ничего не можешь подобрать себе», – делится герой.
Бизнесмену было непросто найти себе одежду. Фото предоставлено героем публикации
Ситуация с шопингом повторялась. Будучи бизнесменом, Владимир должен всегда выглядеть представительно, и одежда в этом плане играла одну из ключевых ролей. Но в один момент мужчина не смог купить ничего подходящего в известных магазинах, поэтому решил обратиться в ателье – там сошьют точно по его меркам. Однако иногда приходилось покупать и неизвестные марки, если вещь удобно садилась.
Первые попытки как-то решить проблему были сделаны еще до похода к тренеру. Около года Владимир пытался похудеть на безуглеводной диете: отказался от любимых сладостей, пиццы и бургеров, однако результат не радовал: минус составлял всего три-четыре килограмма. К тому же ограничения в пище несли психологический дискомфорт, и спустя время мужчина начал их нарушать. Как результат – привес не заставил себя долго ждать и герой снова увидел плюс на весах.
«И тут я понял, что без спорта все бесполезно», – признается мужчина.
ЗНАКОМСТВО С ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМИ
Переломный момент в жизни наступил в октябре 2018 года. Владимир переехал на новое место работы в большой офисный центр, в котором (наверное, это судьба) на первом этаже оказался спортивный зал. Узнав о возможности заняться своим здоровьем, мужчина решил стать участником фитнес-проекта.
«Мне нравилось, что я был окружен единомышленниками: все большие, у всех одна задача. Это упрощало процесс. Если бы я пошел в обычный зал, где все накачанные, наверняка появилось бы чувство неполноценности. Да и тренер Кристина всегда мотивирует, ставит новые цели. Когда ты один, все равно начинаешь косячить», – делится Владимир.
Оказавшись в кругу единомышленников, Владимиру стало легче заниматься спортом. Фото предоставлено героем публикации
Начинающий спортсмен заметил первые плоды своего упорного труда уже через две недели – дышать стало гораздо легче. Но решил не рассказывать об этом своим родным.
«Изливать душу родственникам, делиться переживаниями не в моем характере. Я человек дела», – признается герой.
И правда, успех стал особенно заметен окружающим спустя год. Близкие люди с удивлением реагировали на внешние изменения Владимира.
«СПОРТ – ЧАСТЬ ЖИЗНИ»
В течение двух лет мужчина медленно, но верно шел к своей цели.
«Я занимался по сбалансированной программе и постоянно сбрасывал вес! Конечно, полнота уходила постепенно, не было такого, что я сбросил 12 кг за месяц. Силовые нагрузки поддерживали мышечный тонус, а похудение происходило за счет активности и выстроенного режима в потреблении пищи. Это симбиоз спорта, правильного питания и воды», – делится Владимир.
Путь к цели был достаточно тернистым и со своими трудностями. Одной из таких преград стала смена режима питания, который, к сожалению, не включал в себя тортики. Приходилось с трудом переживать это расставание, приобретая новое тело. Другим болевым моментом оказалась адаптация к нагрузкам в первые два месяца.
«Стоит только преодолеть все трудности, закрепить привычку – тут же наступает удовольствие от процесса тренировки, новых пищевых привычек. Затем приходит результат и осознание того, что спорт теперь – это часть жизни», – вспоминает Владимир.
Спустя два месяца тренировки перестали быть пыткой. Фото предоставлено героем публикации
Постепенно сменились и вкусовые пристрастия Владимира. Если раньше он считал вкусными сладкие углеводные продукты, то теперь – различные салаты, парное мясо и другое полезное питание.
«Со временем привязанность к вредной еде проходит. Сейчас я могу спокойно пить зеленый чай в компании, где едят торты», – делится мужчина.
Раньше Владимир утолял свою жажду сладкими напитками. Теперь на смену газировкам пришла вода – герой выпивает около двух литров в день.
Владимир подчеркивает: «Это так и осталось со мной. Хочешь пить – пьешь воду».
КАЧЕЛИ В ПОХУДЕНИИ
Застолья и длительные праздники также не оказались проблемой. На правильном питании можно есть практически все, если выбирать менее калорийный вариант. А плановые срывы, которые необходимы для разгона метаболизма, помогают организму расслабиться. При этом вес, конечно, набирается, но совсем немного.
«Похудение – это такие качели. Ты не сбрасываешь стабильно по сто граммов. Скинул килограммов пять, набрал полкило, снова скинул килограмм семь, набрал килограмм. Такое бывает после застолий, читмилов. Ты показываешь своему организму, своему мозгу, что все нормально, и калории еще придут, их не обязательно запасать в таком количестве. В нашей жизни еще будут бургеры, но в малых количествах», – поясняет Владимир.
Сейчас мужчина знает, как похудеть, и не боится «качелей». Фото предоставлено героем публикации
Еще одним препятствием на пути к мечте стало плато (вставший вес), однако мужчина совершенно спокойно относился к замершим цифрам на весах. Он был уверен, что рано или поздно стрелка все равно сдвинется в нужном направлении.
ЛЕГКОСТЬ НЕ ТОЛЬКО СНАРУЖИ, НО И ВНУТРИ
За два года в режиме спортивной жизни Владимиру удалось сбросить 25 килограммов, изменив вес со 142 до 117 кг. Мужчина переехал в другой офис, однако продолжал заниматься у полюбившегося ему фитнес-специалиста. Но больше всего его радует совершенно другое.
«Самое главное изменение – это то, что ты начинаешь покупать одежду других размеров, просто радоваться этому и больше любить себя. Сейчас стало очень приятно видеть свое отражение в новой одежде. Да и в целом появилось ощущение не только легкости в организме, но и легкости внутри», – признается герой.
В 2020 году Владимир начал радоваться отражению в зеркале. Фото предоставлено героем публикации
Шопинг вновь стал удовольствием. Теперь нет необходимости переживать, что футболка окажется мала, не будет сидеть или нужного размера вообще не окажется. Но самым приятным моментом стала возможность больше не носить рубашку навыпуск, чтобы хоть как-то скрыть округлый живот.
«Когда коллеги стали замечать, что я заправляю рубашку в джинсы, они начали делать комплименты. От приятных ощущений я расправил плечи. Для меня это стало большой наградой за труд», – вспоминает мужчина.
ГОД РЕАБИЛИТАЦИИ
Владимир полностью принимает и любит себя. Он планировал продолжать совершенствовать свое тело, однако судьба распорядилась иначе: в октябре 2020 года мужчина попал в автокатастрофу. Многочисленные травмы потребовали длительной реабилитации – весь последующий год герой провел без привычной физической активности. Мужчина рассказывает, что за это время немного набрал, однако совершенно не переживает.
«Естественно, когда не занимаешься спортом регулярно, вес потихоньку возвращается. Для тех, кто участвует в фитнес-проекте, работа над собой остается навсегда. Сюда относится ограничение себя в сладостях, газировках, макаронах, физический труд. Нужно всегда-всегда поддерживать режим, что было затруднительно во время реабилитации», – вспоминает мужчина.
Владимир не сдается – через месяц он планирует возобновить тренировки. Фото предоставлено героем публикации
Владимир добавляет, что сейчас чувствует легкий дискомфорт.
«До аварии я так хорошо тренировался, достигал поставленных результатов, а тут приходится просто сидеть. Не могу себя оправдать реабилитацией, ведь я мог делать упражнения дома, но полностью выключился», – делится герой.
В октябре 2021 года мужчина планирует вернуться к своему тренеру, чтобы продолжить свой путь к силе и стройности. Владимир поделился, что в будущем хочет участвовать в соревнованиях по жиму штанги и даже уже обсудил это с Кристиной.
К ДРУГИМ НОВОСТЯМ:
- Стресс вместо спорта: удивительная история ижевчанки, похудевшей на 15 кило без диет
- Чтобы не есть, ходила по магазинам: вдохновляющая история ижевчанки, похудевшей на 45 кило