Все-таки лучше ягоды и фрукты!
Фото: Архив КП
Так ли полезны протеиновые батончики? Об этом задумываются все, кто «ступает» на тропу полезного питания. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала RT о пользе и вреде протеиновых батончиков.
Сначала о пользе. Протеиновые батончики – хороший источник питательных веществ.
«Белки, или протеины, – питательные вещества, которые нужны организму каждый день. Они поддерживают силу мышц, обеспечивают рост тканей, упругость кожи. Множество обменных процессов в организме не может протекать без участия белков», - рассказывает эксперт.
Но употреблять их много она не рекомендует. Белок должен составлять 10-15% от суточного рациона – всего 0,8 г на 1 кг веса в сутки.
«Это не так много, и большинство людей не испытывают дефицита белка в еде», - подчеркнула врач и уточнила, что постоянный избыток белка в рационе наносит вред почкам и печени.
Кроме того, в составе батончиков есть сахар. Получается, что батончик не намного полезнее обычной конфеты. Протеины могут вызывать аллергию.
«Если вы задумались об увеличении белка в рационе, не стоит бездумно налегать на протеиновые батончики. Консультация грамотного специалиста поможет оценить их необходимость», - заключил специалист.
Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
На первом свидании ни-ни: о чем нельзя спрашивать во время знакомства
Отказала Малахову в съемках и осуществила детскую мечту: как живет «Миссис Вселенная 2022» после конкурса
Художник и мастер тату из Ижевска создал свою коллекцию совместно с брендом Befree