Следует добавить в свое меню сезонные овощи и фрукты, например редис и огурцы. Фото: архив редакции
Впереди нас ждет праздник Светлой Пасхи. Врачи-диетологи Удмуртии посоветовали как правильно выходить из ограничений Великого Поста.
Специалисты отметили, что очень важно, чтобы выход из Великого поста не был резким. Нужно дать организму привыкнуть к тяжелой пище. Возвращать в свое меню молочные продукты, яйца, рыбу и мясо рекомендуется осторожно. Самое главное - избежать переедания.
Что касается весны в целом, то врачи считают, что в это время года лучше снизить употребление высококалорийной и жирной еды. Следует добавить в свое меню сезонные овощи и фрукты, например редис и огурцы . Они являются источником витамина С, фолиевой кислоты, пищевых волокон.
Не стоит избегать мяса, яиц и молочных продуктов. Весной нужно пить больше морсов из сырого варенья, компотов из замороженных фруктов и зеленый чай. Стоит ограничить потребление кофе и алкогольных напитков.
Врачи-диетологи рекомендуют придерживаться режима питания - три основных приема пищи и два перекуса.
Ищите нас в Telegram и Viber – там самая актуальная и оперативная информация от «КП-Ижевск».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
148 случаев присасывания клещей зарегистрировали в Удмуртии
Медучреждение на улице Петрова загорелось в Ижевске 14 апреля